S：stop停下来，提醒自己不要随便发火。找个地方缓一缓，不让环境的刺激继续“火上浇油”。
T：take a breath好好呼吸：吹灭怒火，连续做三次深呼吸，把注意力放在呼吸感受下身体发生了怎样的变化？怒火是不是奇迹般消失了？
O: Observe反观自己,冷静下来后，反思一下，觉察一下，自己为什么这样生气？生气有用吗？。
P：Proceed继续前行。当我们想明白生气没用，就会冷静下来思考，做些什么才有用？选择出有智慧的策略和符合自己价值的行动来应对。
S：stop停下来，提醒自己不要随便发火。找个地方缓一缓，不让环境的刺激继续“火上浇油”。
T：take a breath好好呼吸：吹灭怒火，连续做三次深呼吸，把注意力放在呼吸感受下身体发生了怎样的变化？怒火是不是奇迹般消失了？
O: Observe反观自己,冷静下来后，反思一下，觉察一下，自己为什么这样生气？生气有用吗？。
P：Proceed继续前行。当我们想明白生气没用，就会冷静下来思考，做些什么才有用？选择出有智慧的策略和符合自己价值的行动来应对。
S：stop停下来，提醒自己不要随便发火。找个地方缓一缓，不让环境的刺激继续“火上浇油”。 T：take a br...
1、stop 功能：阻止事件冒泡使用方法: 举例： A按钮没添加stop，B按钮添加了stop。点击A按钮，控制台...
1、stop 功能：阻止事件冒泡使用方法: 举例： A按钮没添加stop，B按钮添加了stop。点击A按钮，控制台...
1、stop 功能：阻止事件冒泡使用方法: 举例： A按钮没添加stop，B按钮添加了stop。点击A按钮，控制台...
制怒术：做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其他方式...
今天已经坐在电脑桌前坐了四五个小时了，以上是我敲出的一个题目和一句话。当然，这并不包含“非我”的一些声音和一些文字...
目前到了控制情绪的关键时刻，从短线操作到中线持股，看来情绪控制比技术学习还要难，太低估你了，不过没关系，我会继续陪...
保险箱技术，舒缓情绪技巧，我们没时间处理情绪可以把情绪放到保险箱里，暂时的放置，等待下次处理。突发的情绪无法控制，...
莫名的今天晚上情绪很不稳定，不知道是不是最近压力太大，很多事都没有耐心，对孩子也是…... 夜深人静，...
1.systemctl start/stop/restart 服务名 控制软件服务开启/停止/重启 2.kil...
本文标题：情绪控制“STOP”技术
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pkugohtx.html
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