今日最高气温24度，多云天，没有风，跑步基本上不湿衣服了。算是达到了微微出汗的养生跑状态。休息了两天，感觉跑起来更快一点了。西湖边现在是秋游的高峰季节，西湖边的草坪基本上都被可爱的小朋友占领了。
今日跑步13.69KM，用时1小时29分，平均配速6分32秒。跑进7分内就是好成绩。
10月累计跑步5次，累计跑了68KM。距离年度目标2022KM达成还有196KM。已经不到200KM的每月基础跑量了。如果每次跑13.5KM，那就剩14次了。这种节奏尽在掌控的感觉真好。
老铁，今天你跑步了吗？
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今日气温最高23度，阴天有风，秋风扫落叶，一阵风吹过，道路两旁多了许多树叶。有的路段来不急清扫，远远看去黄色的一片...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
本文标题：10月14日跑步打卡13.69KM
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