我要实现的大目标是：
如何用2023一年，从无到有，养成自己的阅读、思考、写作的习惯，形成知识体系，变得更智慧、更自如、更活力、更开放。
现状
目前日更13天
收获是：
1、新信息输入。目前看的书会给到一些不同的视角，以及新原理、新办法，会很有收获。
2、开始动脑。静下心来学习思考，会有很妙的联想启发，看到不同知识点的关系。
3、有成果。看自己写作的文字，日更榜上的排名变化，也很有成就感。
4、充实感。一天结束时不那么焦虑，可以比较安心地躺下来睡觉。所以尽管是假期，最近能做到23点前睡觉，8点前起。
5、小锻炼。用番茄钟学习，休息时间会做一些小小的锻炼，充实感加倍。
局限是：
1、时间陡增，行动阻力大，不利于形成习惯
表格上可以看到，有5天是90及90分钟以下，4天是2-3小时，5天是4小时及以上。
时长太长，我会担心两个方面：
第一个是违背大脑的稳定与节能原理，不利于把写作思考变成习惯，现在想到要写作就会觉得很难，想拖延。
第二个是担心开工后的变化。最近因为假期，事情少，我的精力、活力满满，可以完成这样的强度。但是一旦开工，大量事情涌入后，我的状态、可支配时间都有可能有波动。
缩短时长的话，我又会担心：这是不是自己畏难的借口？既然“意志力是无限”的，我是不是应该趁假期逼一逼自己，多读书多输出？而且时长过短时，思考与触发会不会不够深刻？
现在试着把自己拔出来一点，站在第三方视角看。
可以看到上面的小叶非常纠结，很着急，很努力，也很焦虑。不出意外的话，我们应该还有几十年可活，而深度思考并不是一蹴而就的，可以试着放慢脚步，从微习惯开始，让大脑慢慢地适应写作思考的最小动作，并享受带来的反馈。可以考虑这一年定一个学习主题，每个月出一篇长文。以年为单位接近想要的目标。就算真的中间突发意外，起码每一个现在是乐趣大于不适的。（我为什么有这么强的死亡焦虑？）
我目前确定要用写作促进自己思考，如果一天忙到只能抽出25～40分钟，我能完成的最小思考步骤是什么？
做一个概念笔记，用九要素模板进行思考？
2、写完就忘了，没用起来呀
今天回顾的时候，两周前的很多知识已经有点忘记了，也没能用进现在的生活里。
知识感觉堆积在一起的健身器材，单看都很有助于锻炼，合在一起不知道该怎么办。怎么制定训练计划，怎么搭配项目？练多少合适？怎么练更适合我的情况？现在只顾着买更多器材，这也想要那也想要，但都偏离了核心。
那目前这个系统的核心是什么呢？
我希望我的所学要能改变我的生活，并且持续改变。
这个情况下，比起知识的输入思考，同样重要的是我应用这些知识的记录与行动。例如INKP的践行，例如自我设限观念的发现、反思日记等。
我需要建立一个主题笔记，命名为“持续写作思考”，把《打开心智》《规划最好的一年》“李小墨读书训练营”的知识都放进去，整理这些知识点的关联，同时要展开行动，并记录行动反馈与思考。假装一个月后我要开这个讲座。
3、我是不是在逃避更加紧急的事情
新的课程教案还没设计出来，依托课程也还没看，假期培训项目也还没开始，感觉在用一个积极的项目拖延其他该做没做的事情。
为什么要持续行动思考？不也是为了更好地适应和处理当下环境中的问题吗？我也可以借解决这些问题，形成对当下职业、工作的知识体系。应对好每一个挑战，它们都可以帮助打磨我的心智模式，底层能力是可以通用的，未来我可以迁移到其他领域去。
不要给自己找“没兴趣”“我还没遇过这种问题”“好累”“这不是我未来要发展的路”“我跟用户情况很不同，我没办法帮到他”等等借口。
“兴趣很可能是因为我做得好，有掌控感和成就感而形成的，现在没兴趣是不是畏难？或者觉得跟别人有差距，想放弃，选一个能让自己最强的赛道？”
“如果人只能解决自己经验过的问题，那就太局限了，正因为我们能解决经验之外的问题，才形成了我的价值。”例如，我可能还没孩子，但我可以教学生。我可能还没实现持续行动，但我可以不断分享自己的经验与学到的东西启发他人。
“未来千变万化，借由当下的事情磨砺自己的心智模式，经验值攒满自有机会。”
行动，做些什么？
1、最小思考行动，让自己25～40分钟内即可完成。
（1）选书里一个我需要的概念，做概念笔记或主题笔记，让笔记本身成为更新的内容
（2）行动记录：自我设限概念？感恩日记？情绪日记？成就日记？INKP实践思考
2、进度超前
多写1～3条，定时发布，让自己永远在超前，而不是赶今天的进度。在日更最小行动之外，立flag看书学习，累计的文章作为开工后突发情况的备份。
3、做主题笔记
把“持续写作”相关的概念知识变成主题笔记，梳理知识之间的关系，感受下什么叫站在更高的维度看知识。
4、把假期被迫要培训的课上了，可以下午看，变玩手机边听，如果有讲的好的就学习，讲得不行摸摸鱼。
5、把《六顶学习帽》拎出来，要开始梳理教案了
启发
1、要以事实总结。不能以自己的感受总结。
总结的时候，脑子里在想“输入➕写作我最近都要花4、5个小时，好累”，下意识就觉得我这14天就是这样的，大脑的以偏概全开始出现。等我去翻这十几天的时间记录，一一以事实列表，才发现不过是近3天比较频繁，不是每次都这样。
2、自己的生活材料是非常珍贵的，务必写下来
知识和书本写的再好，都是别人的思路、经验、感受，最后学习要服务的是我自己。
原先觉得没什么好总结的，要多学点知识。但是刚刚把困惑、想法、困难写下来时，给到了我最好的梳理方法。饭后回来整理文字时，又有很多触发，写作真的是联想思考、自我了解的必备步骤！
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