001
真纯️的悲伤来自于我们放下与悲惨的人生较劲，承认“我很惨”。这种悲伤可以帮助我们唤醒我们内心的力量，从人生的悲剧中走出来。
002
当遭受大难、大病或是突如其来的亲人去世时，悲伤让我们明了什么是我们人生中最为重要得事。这是悲惨的人生真相带给我们的馈赠。
003
我们需要催化剂，来开启和恢复因为种种原因自身关闭的部分。而每一次人生的磨难是我们宝贵的财富，可以让我们成为更强有力的人。
004
在家庭教育中，常常会出现四个“磨难”。
否定自然：正常的生理发育被视为羞耻的。
否定自我：无视孩子自身的兴趣爱好，意愿和人格。
否定生命：指责孩子“你怎么这么没用”。
否定领导力：要求做乖孩子，忽视孩子自身意志。
005
“重做自己的父母”，和“内心的小孩沟通”，以化解被伤害感。
006
当痛苦来袭的时候，不要抗拒，以自己舒服的方式感受自己的身体。如果身体的某个部位反应强烈，就将注意力多放在那里一会。多做这样的练习，会让自己的觉察力变得越来越敏锐。
007
身体比心理和灵性更诚实更真诚，不会自欺。
008
一切关系的秘密，尤其是亲密关系的秘密就是，人会珍惜和爱护自己付出努力的东西。想要TA对你好，就让TA多付出吧。
009
遇到挫折的时候，你是兴奋于挑战还是有种“天要塌下来”的感觉？你的挫折商是高还是低？你能在多大程度上能控制形势？能不能够正确归因？能不能将受挫的恶果控制在特定范围内？是不是怀着希望和乐观心态？
010
一切都是我们思维的映像。
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