你的大脑会休息吗？

很多人都知道要努力，要奋斗，很少听到有人说要休息。

今天去上了一个情绪管理课程，了解到情绪来源于外刺激或内在想法。课上老师教了一个BAT的方法，B－身体，A－情绪，T－想法，去感受自己情绪波动时的身体反应，呼吸，觉察大脑里的想法。

刚开始练习的时候觉得好难呀～感觉不到，对身体的感觉很陌生，对大脑的感觉很熟悉。大脑几乎处在运转中，一刻不停，几乎没有休息。大脑都是紧绷的，好像只要一不运转，我的人生就完蛋了，我不能停下来

越是不能停，越焦虑，状态更差。状态更差，结果越差。

反而大脑放松的时候，效率最高。

不给自己压力，也不着急，也就放松。

生活无常，你永远不知道下一刻会发生什么。用更好的生命状态迎接挑战，结果也许会更好哟。