你会休息吗

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看到这个标题你可能感到很奇怪？什么叫会休息？休息不是人人都会吗？

人人的确都会休息，但我说的会休息是知道怎么合理休息，不是单纯指休息这件事。

那么休息时间长算是好好休息吗？并不是。比如头天熬夜了然后睡到日上中杆才起来，昼夜颠倒，虽然睡了超过8小时，但醒来之后身体还是会不舒服，酸痛等。

那什么叫会休息呢？会休息是指有效率有方法的休息。

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你是否发现当你休息好的时候，会感觉身体良好，精神充沛？反之如果休息不好的时候，人会没有什么精神，反而影响工作和学习。

休息是人必不可少的一环，这里推荐几个休息小技巧。

 白天部分

A 眼睛放松一会

工作时间或者学习间隙很多人会长时间使用眼睛，眼睛很容易干涩疲劳。所以每隔一小时让眼睛休息下，哪怕是30秒，最好是2.3分钟左右。

B 中午最好休息下

这是整个身体的小憩，为下午的工作活动储备能量，以免犯困。

休息时间最好不长于半小时，时间太短达不到休息目的，时间太长人会更加困顿，脑袋晕。

夜晚部分

A 尽量别熬夜，睡眠足够，规律作息

对于大多数人来说，最好不要熬夜，睡够七八个小时。个别人可能略有有差异，以个人为主。只要让你觉得你的休息对你足够就行。

熬夜的影响是潜移默化的，一两天三四天看不出来，一个月两个月还看不出来吗。黑眼圈等就是最好的证明！

B 睡前半小时不要玩手机，不吃刺激性东西

这个就不用说，你应该知道一旦你玩手机，你还想那么容易睡吗？玩手机一两小时很容易就过去了。而且之后你不容易进入睡眠状态。

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众所周知人不是机器人，是一个生物个体，当然会有累的时候，生命也是有限的，随着时间的流逝身体会出现退化，这是自然现象。

而休息这个小技巧，利用好，可以作为保养身体的一个延缓剂。

试试上面说的小技巧，看效果如何？