关于小睡

        小睡的关键是一定不能超过25分钟。我们讲《巅峰表现》的时候也说过，一般的睡眠是有惯性的，睡着了不愿意醒，整个昏昏沉沉的时间很长 —— 但是20分钟之内的小睡就没有惯性。

        这就是量化研究的力量，你不但知道休息重要，还知道重要到了什么程度。我们看到小睡的具体量化研究结果，但是平克提到，小睡20分钟，大概能带来3个小时的清醒时间。

        那如此说来，休息时间，大概是你最值得花的时间。

        在忙碌的现代社会，休息几乎都成了一个反直觉的行为。明明手里还有很多工作，而你为了完成这些工作，反而应该先停下、不工作。

        高手应该时刻关注自己的状态，总是确保在关键工作中做到精力充沛。而如果你能精确休息，精力充沛根本不是问题。