好习惯

    作家毕淑敏说：“认真做好眼前的每一件事，你想要的都会有。”天下大事必作于细，小事做好也可以成就大事。好的人生需要经营，还需要养成一些好习惯，打牢生命的基础。成功从不是一蹴而就，而是厚积薄发。

    别忽视做好小事的力量，默默努力的时光，终会让你发光。早睡早起，保持充沛体力。快节奏的生活，让夜晚如同白昼一样明亮。劳作了一天的人们，总是舍不得属于自己的夜晚时光。殊不知晚上精神，白天萎靡。你透支的每个夜晚。

    按时吃饭，认真对待一日三餐。老话说得好：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”一日三餐，一顿也别少。但生活中，太多人不重视吃饭，搞不清工作和生活的重点。有人因为工作忙碌，没时间吃饭，结果把自己送进了医院。有人因为减肥，不敢多吃饭，结果没有变瘦还越来越重。饮食不注意，身体就遭殃。食物是身体能量的补给站，吃好吃饱，精神更好。平凡朴素的生活，需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。

    坚持阅读，持续知识输入。读书是拓宽视野的捷径。人人都知读书好，能坚持的真不多。有人算过这样一笔账：每天阅读10页书，一年就是3650页。每本书300页来算，一年就读了12本书。一页页读书，养成阅读的习惯；一次次思考，发现思维的成长；一点点进步，相信时间的力量。平凡如你我，不妨借助书籍，去看眼前以外更宽广的世界。

    记录生活，捕捉美好瞬间。坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。等一朵花开，珍惜转瞬即逝的美好；拍一次晚霞，分享日常所见的景色；写一篇日记，记录平凡一天的幸福……和自己积极对话，拯救所有不开心。分享遇到的风景，提醒自己要懂知足。不把抱怨的话挂在嘴边，学着欣赏生活。没事时，多存储一些幸福的回忆吧，那是你伤心难过时的解药。

    坚持运动，拥有好身体。医术高超的钟南山院士，还曾因一张机场“年轻”的照片引起热议。他说：“锻炼就像吃饭，坚持了一辈子！”运动一时累，但一直锻炼，一生受益。有空，在小区楼下跑跑步、房间里跳跳操、骑车、步行……这些都是不错的选择。现在好好运动，以后远离病痛。

    定期体检，重视健康。人吃五谷杂粮，没有不生病的。身体这个机器，不要等零件坏了再去修理。小病不去治，大病就治不了了。定期体检很有必要，它是健康的防御线。长期处于生活和工作的压力之中的人，很多人是处于亚健康状态。到了40岁以后，各项身体机能逐渐退化，潜在疾病风险上升。定期体检，时时注意自己的身体健康情况，及时调整。

    热爱学习，人生多种选择。人生，努力提升自己，永远比仰望别人有意义。羡慕别人，不如深耕自己。鸟欲高飞先振翅，人求上进先学习。唯有保持终身学习的姿态，才能避免原地踏步，抓住遇到的机遇。比金钱更重要的是时间，比时间更重要的是成长。吸取知识，不仅能拓宽生命的边界，丰富自己的头脑。多学一种技能，还能提升抵御风险的能力，让人生多一种选择。

    接触新事物，获得一份新体验。有人问：“人什么时候开始变老？”答案是：“对这个世界停止了探索，把余生的每一天都过得如同一天。”日复一日的重复，活着如同死去。视野仅限眼前，生活也没有新鲜感。人生有限，更应多多体验。繁华人间，都去尝试一下，才不会留下太多遗憾。

    定期复盘，总结经验教训。经历的宝贵之处，在于变成了经验，为以后的人生铺路。学会定期复盘：记住失败的教训，规避；累计成功的方法，复用。人生更高效。每天睡前几分钟，躺在床上回顾这一天发生的事情。问问自己，做了哪些事？有什么地方做得不对？需要改进优化。哪些事是对的？可以继续推进。坚持一段时间，你会发现错误越来越少，事情越做越好。复盘是进步的捷径，改变是提升的关键。

    经常反思，在思考中实现自我成长。乔布斯曾在一次演讲中说：“33年来，我几乎每天都会反思，是它帮助我战胜了自己的本能。”后来，他无论是公司遇到危机，还是被驱逐出董事会，都没有消沉颓废，而是在不断找自身原因。

    学会理财，合理规划收入支出。挣钱很辛苦，花钱需谨慎。生活中，钱虽不是万能的，但没钱是万万不能的。它是你抵抗生活风险的保护伞，是你安全感的来源。钱不仅仅是挣出来的，也是管理出来的。养成记账的好习惯，学会开源节流，不乱花钱。定期存钱，积累财富，也是存下以后的生活保障。手中有钱，心中不慌。取之有度，用之有节，则衣食无忧。

    懂得调节，让情绪保持在稳定的状态。酸甜苦辣是生活的滋味，喜怒哀乐是人人常有的情绪。唯有懂得调节自己，才不会坠入负面情绪的深渊，形成内耗。试着去做情绪的主人，时时调整心态。遇到烦心事，冷静几秒钟，不冲动才不会犯错。先解决情绪，再处理问题，理智应对才是上策。

调节