早睡早起板块：这周早起做的不是特别好，起伏波动，根本原因还是晚睡，晚上太晚不能再喝茶，特别晚上不能喝红茶，有两次因为喝茶到太晚，晚上睡不着，就会影响第二天的状态，所以连着几天的状态都受影响，而且在生理期是更早早睡的，身体状态也受影响。
饮食健康方面：平常不可吃冰的雪糕水果，寒凉的也要注意。因为天气太热没忍住月初有吃一根红豆的雪糕，9号那天明显身体受寒，泡脚出了几身大汗才慢慢缓过来。
运动板块：达标，8.9.12.14瑜伽四天10.11.13，5000步三天散步。可以调整到瑜伽6天，平常每天散下步2000-5000步也可以。
反思调整：
1.早睡：晚上9点后不喝茶，最迟10点回到家不碰手机，9：00、9：30回家早一点，可以阅读，冥想，敷面膜，反思检视，洗漱准备入睡。睡眠时间调到11：30，稳定之后再慢慢过渡到11：00、10：30 、10：00。理想状态10：00睡觉。
2.早起：闹钟响了就起床，洗漱，不要关闹钟，或者又再躺回去。困的时候不要躺着做冥想，可以做一些动态的，清醒一下，可以练下瑜伽，6：30-7：00跟着做清理。
早上可以写晨间日记，每日的反思检视，录视屏，写文章，阅读，记录排程，运动，学英语等等。一早上吃掉三只青蛙。
早起时间慢慢调回5：00-4:30，上周6点多7点多波动，慢慢稳定下来。
每天睡前安排好第二天的事情，睡前潜意识心里有数。
早上6点张玲姐打来电话，说开早会。昨晚太晚有怕打扰的成分，也想沟通早会放在周六大家是否方便，因为想去听楚瑞教练的直播课，刚好时间重合了，就顺其自然，但最终还是没有行动，等待着……任事态发生
反思这个里面的一些思维：
1.群里没人说，我也就不说了，顺着走。第二天会如期到来，如果早上张玲姐没有站出来，有的是真的忘了，有的记得也在等待，模棱两可，那估计就开不成了。
反思检视：
1.很多时候的事情我总是拖到最后一刻才去做，中午看了群里，想着说，石墨文档还没发，那也就可以晚点写，抱有侥幸心理。晚上12点也没发，以为不开了，也没有主动提醒，只是念头闪过。可时间早晚会来的，与其在最后一刻救火，不如就在前面一开始的时候就去做，这样更松弛。
调整：周四早上提醒班会，如果没有人发，主动提醒沟通，另外写在周四的日历里，提前一天提醒，第一时间去完成，要事优先！
小时候的寒暑假作业也是，刚发下来放假头几天写，然后也规划了每天写几页就可以完成，结果中间都玩去了，到报名前几天疯狂补作业。拖到最后一刻，我发现这是一种拖延的思维惯性在里面。
2、昨晚打电话听我妈说婶婶后天回老家，于是今天买了水果牛奶给他们准备路上吃，结果送过去的时候，说今天已经回老家了，这个时候可能都到家了，我晕倒。
反思调整：我应该昨晚听到消息就主动电话微信问沟通确认信息，还有就是婶婶在这边这么多天，我想关心走访一下都可以，听到说要回老家了，拖到最后一刻，拎着东西，结果人家已经回去了。堂弟说本来是打算明天，然后因为他妹妹学校报名就提前一天回去了。
调整：主动沟通，不要被动等待和碰运气，主动沟通，信息更精准，行动和爱也更及时。妈妈经常说，花要带在前面，婶婶刚过来没几天的时候，也可以买点东西，非要人家快回去了，才救急。这必须要改！上次送零食给侄子侄女回老家也是好尴尬，应该提前一天晚上送过去，上午打电话，车子已经来了，卡点了，也来不及了，上次太追求完美，时间第一原则，表达爱要提前是惊喜及时是刚刚好，不要滞后就尴尬了。
平常很多事情也是，比如报考教师资格证，还有最近的茶博会，都错过时间了，看来这是一种不健康的惯性拖延心理，必须得改。转换思维，不要想着最晚什么时候截止，而是最早可以什么时候，或者可以提前什么时候去做。
未雨绸缪，有条不紊，临危不乱。
要事优先，不要拖到晚上睡前才发现最重要的事没做，而是在一早精力最充沛的时候做那件最难的事。
谢谢今天早会的插曲，看到了自己这么久以来的一种惯性。
还有提前主动沟通，不用害怕，无非这个事情不成，也没什么大不了，至少主动的争取过，可以成那不就更好吗。被动的等待会失去很多的机会，有问题主动的向人请教，及时沟通，谦卑的心态，感恩的心，过好每一天。
不要偷懒，不要逃避思考，每件事情的发生，背后都是经过包装的礼物，要去思考事件背后的原因，及时反思，解铃还须系铃人。
还有一点就是活在当下，珍惜当下。这点我也发现自己有这个毛病，人家在的时候不知不觉，人家走了才发现回去了，都没……。活在当下，珍惜当下。凡事预则立，不预则废。凡事提前提前再提前，要事优先！不仅要周检视，觉得更早日检视，不断地调整修正雕琢，对，管理好自己。
网友评论