夏季养生，如何艾灸

  季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。

夏季养生，如何艾灸

夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法 可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

今日夏至，24节气灸，夏至艾灸正当时。

节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾灸，激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

分享几个三伏灸的穴位，根据自己的实际情况贴敷艾灸灸　

1、大椎穴

　　在第7颈椎与第1胸椎之间，具有疏风散寒，温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。

夏季养生，如何艾灸

　2、中脘穴

　　中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效。

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3、神阙（脐中）

　　在脐窝正中。有温补元气，健运脾胃，提高免疫力，延缓衰老，预防中风等功效。

夏季养生，如何艾灸

4、天枢

　　位于腹部，脐旁开2寸处取穴。中医认为取用该穴位可以预防胃肠疾病及术后腹胀等问题。（天枢穴位于肚脐旁开2寸处，艾灸灸一贴可以覆盖神阙穴和天枢穴）

5、关元穴

　　位于腹部正中线，脐下3寸。中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

夏季养生，如何艾灸

6、百会

　　位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。

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　7、足三里穴

　　位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。具有调理脾胃、健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血、宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

夏季养生，如何艾灸

　8、命门穴

　　位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。

夏季养生，如何艾灸

9、三阴交穴

　　三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血等功效。

夏季养生，如何艾灸

　10、涌泉

　　位于足底中线之前、中1/3处。足趾跖屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。

夏季养生，如何艾灸

这些穴位，都是经常有跟大家讲的人体重要的保健要穴，冬病夏治，一定不要遗漏了三伏灸，事半功倍。

如果还有什么不明白，可以联系包子姐详细为您解说。

夏季养生，如何艾灸