做自己的人生设计师，饮食与运动的结合，减了1.4斤，体脂率降低1%
上了一节健身私教课
健身房的教练建议从改善体型，如果从这方面入手，体重上可能不会减轻反而增高，但是整个体态看上去会更好
其实也是挺吸引我的，主要的是看上去瘦，而不是体重，于是想要重新开始与潇洒姐健身的力量训练，不过力量训练的时候感觉到有痛苦的部分，不知道目标是什么，不知道意义在哪，而且这件事做得很费劲，好在只是15分钟，好像痛苦也就那么一下，以为要坚持不住了，也就到了结束的时候
最近是与老公一起健身，我问老公，你健身的时候开心吗，他说不
可能唯一的动力来源于一对情侣老了的时候的那张愿景照片，我不能看着老公越来越年轻，而我越来越显老，所以也就只能继续运动了
在外面学那么多，转过头，发现身边最亲密的人，才是你想要去追寻的方向
上了一节自由泳私教课
为什么突然开始去学
书写疗愈最后一课，我和我的不知道，就决定去学自由泳，没想到的是，还真的有这样的私教体验课
腿部力量需要很足，才能支撑完成一整趟的自由泳，第一节的自由泳课，学的过程并不让人开心，因为不会无法自己控制，即便教练说第一次已经很好了，还是没有特别大的成就感
这周的运动：跑步两次，游泳一次，力量训练4次
饮食上：按照慈恩的食谱进行，中间去吃了一次欺骗餐，牛排自助
网上也看到了很多吸引我的减脂食谱，先完成这个阶段，待之后可以尝试
卡牌上：输出了近1万2千字的《遗愿清单》摘抄+读后感，未公开
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