5.28日 楔子
摘要：【问题并不出在人缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律”。】
感悟：我在抖音这个软件上有切身体会。刚兴起时，在卸载和下载中反复多次。觉得刷抖音真是一个很消磨时间的事情，但出门朋友们讨论的热点又跟它相关甚多。最后，停下来才发现是自己在跟自己较劲，现在它就在手机里，有需要查询的事件或者热点时才会打开来搜索一下，把它当作工具的心让我放下了自己的较劲。蛮好的体验。
摘要：【节制虽然难以做到，但还有其他替代办法。你可以把上瘾体验控制在生活的一个角落，同时培养其他有助于健康行为的良好习惯。】
感悟：节制好像是在与之对抗，越抗拒越持续。疫情期间，只能待在家里，迷上了追剧，追的自己天天熬夜。追了好多这几年都没看的电视真是拼命捞本。之后的调整是让自己每天开始有计划，计划中仍然保持了追剧这项娱乐，但是限定了时间，随着跟大家看书，抄经，稍微开放后的户外游玩，烧烤，很快让自己从追剧的事件中拔出。
互动：我：我刚才见了一位12岁的女孩，居然不知道跟她聊什么，全程有些冷场。陶敏：你们聊了什么？我：我问她喜欢划船吗？给她看了我之前带小朋友去汉江玩的照片，她说她不想去。我当时一听就有点语塞。陶敏：所以啊，你聊得很嗨，但并不是人家感兴趣的。。。。
感恩：感恩陶敏无论多忙，只要我打电话给她，她总是放下她的事为我答疑解惑。感恩《孩子我爱你》课程，因为这个课程，我从一个惧怕小朋友的大朋友变成了一位愿意与他们亲近，有接纳和允许的大朋友。
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