今天继续分享《孩子，把你的手给我》这本书中的内容。
昨天分享了孩子生气后怎么引导的内容，今天就来分享，大人有怒气时该怎么处理？
经常听到很多大人说，自己很后悔冲孩子发火，想着要是当时能克制住就好了，并在心里默默发誓，下次再也不这样了。
当然愿望是美好的，现实是残酷的，发完火再自责，这样的模式总是循环往复，直到我们自己再也不说什么不发火之类的誓言了。
先来安抚下我们的情绪，其实完全不用自责，每个人都有喜怒哀乐，就像自然界有四季一样，不能只有某一样，不要其他的。
在我们发怒时，需要先了解三个要点：
1、接受这个事实，在跟孩子打交道时，不可能永远风和日丽，总会碰到发脾气的时候。
2、我们虽然身为父母，但是也有权生气，不必感到内疚和羞愧。
3、我们有权表达自己的感觉。
看了这三点，有没有比较好的安慰到自己。
别急，上面三点，仅仅是战术层面的，接下来，要说到具体的操作方法了。
也是分为三步：
1、在我们有怒气时，先给自己的怒气下一个明确定义，记得使用人称代词“我”，比如“我觉得很讨厌”、“我觉得被激怒了”。
2、如果简短的陈述和拉长的脸并没起到效果，那么就采取第二个步骤，在表达时加强愤怒的程度，比如：“我生气了”、“我很生气”、“我非常生气”、“我气极了”。
3、有时，仅仅表达出我们的感受，还不能制止孩子不端的行为，那就需要采取第三步了，解释我们生气的原因，说出我们内心的想法，以及我们希望的行为。
比如：“当我看到鞋子、袜子、衬衫扔得满地都是时，我很生气，生气极了。我真想打开窗户，把这些乱七八糟的东西都扔出去。”
以上三步，可以帮助我们释放怒气，而不致引起彼此伤害。
也可以对孩子起到一个示范作用，教会孩子如何安全的表达愤怒。
孩子可能会明白他自己的愤怒不是什么大的灾难，可以释放出来，而不会伤害任何人。
此外，也必须说明下，在表达愤怒时，有些雷区是不能踩的：
1、千万别辱骂，尤其是有损人格的辱骂。
比如：你怎么这么笨，你是猪吗，你懒得无可救药，你不会有好未来......
父母的批评只会导致孩子的气愤和憎恨，更糟的是，若孩子经常被批评，他们就学会谴责自己和别人。
他们学会怀疑自己的价值，轻视别人的价值，怀疑别人，导致人格缺陷。
而且，小孩还没有强大的自我分析能力，大多是靠父母来告诉他们自己是什么样的人，能成为怎样的人。
他们需要经常听到或无意听到对他们的积极评价，以培养自己的信心。
在孩子做错一些事时，应先处理事情而不是人，更不是教训孩子人品的合适时机。
比如，孩子不小心打翻了一杯果汁，不要感觉孩子是烧了一栋房子一样紧张。
也不用说：“你怎么这么不小心，下次注意啦”之类的话，只要平静地说：“我看到果汁打翻了，再拿一杯吧，顺便拿块抹布”。
2、告诉孩子真实的感受
有些孩子看到父母生气，为了保护自己，会说：“你是不是不爱我了？”。
一般父母听到这句话时，会忍不住辩解说，“不是的，我爱你”，尽管在说这句时，依然带着怒气表达。
但是孩子可以感受到你的怒火，他会因此而更焦虑的。
父母完全可以如实表达自己的感受，比方说：“我现在还很生气，暂时不谈爱这个话题”。
重点是，要让孩子知道，父母的愤怒不会带来自己被抛弃的后果，失去爱的感觉只是暂时的，一点怒气平息，爱自然就回来了。
简而言之：
在麻烦发生时，努力去寻求解决方法，不责备和批评。
即便发怒，也不指责，不带定性评价地表达。
而所有这些人道交流方式的背后，是对孩子的深深理解和尊重。
很多时候，我们会忘记该怎么更好的对待孩子。
没关系，忘记的时候，提醒自己先慢一点，想象下自己和孩子的位置互换时，你希望得到什么样的对待。
孩子也同样希望得到。
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