不拖延的我们，时间看得见

不拖延的我们，时间看得见

你曾经因为拖延而错失机会吗？你曾经因为拖延而今悔恨不已吗？

记不记得你曾经说：“我以后一定要......””我以后再也不.......“这些熟悉的字眼，到了曾今的以后的今天，却也还是在耳边一直萦绕，时常听到。变成了以后的以后。今天是2017年5月31号，2017这艘大船已经行驶了40%的行程。再过一个月就走到一半年中了。还记得年初列下的To do list愿望清单吗？

还记得当时的满心欢喜充满期待，就像到了年末已然全部实现的情景出现在眼前。而如今的两手空空带带地坐在电脑前却敲不出一份小小的总结。在一开始的时候兴致满满，为了做计划还买了一个做计划的趁早效率手册厚厚一本，像喝了一整碗鸡汤，整个人充满斗志，做了一整年的计划，却在一件件新的事件出现后不断被延期不断打乱顺序，到最后的截止时间即将来临，你也不知道为什么会出现现在的情形。于是，你害怕，你恐惧，你懊悔。

是的，我曾和你一样。

不拖延的我们，时间看得见

记得去年的3月份，由于年底一直忙于公司业绩各种加班熬夜，一直到三月份，每天睡眠时间不足，睡懒觉，都没有时间好好自己做饭，更别提还有吃早餐、锻炼身体这回事了。时间的透支，体力的透支，营养跟不上，各种睡眠质量不足，时间紊乱。直到有一天，在坐公交回来的路上，感觉体力不知，凭着剩余的力气打电话给丈夫，告诉他我的身体不太舒服，来下车的地方接我回去。

依稀记得当时电话那头的丈夫还想询问一些情况，但是当时的我已经意识有些模糊，整个身体倚靠在公交车靠近下车后门的柱子，耳边各种拥挤吵杂的声音充斥着。仅存剩下的意志力，挂了电话，为了下车的时候能够听到到站的播报声音。不知过了多久，在晃荡了一阵子之后，终于有个模糊声音说道我要下车的站台名，当门一打开的时候，顺着后门的台阶，一步，两步，第三步整个人就像从公交车上挤下来一般，直接瘫倒在路边。

这个时候有个身影箭步一样飞过来，一直呼唤我的名字，尝试把我从地上抱起来，我知道那是丈夫熟悉的身影。慢慢扶起来后的我，逐步清醒一点，一下子忍不住哭起来，觉得自己好没有用。自己的生活和工作没有任何规律，想做的事情不断变化，没有好好吃饭，睡觉，生活，身体开始发出抗议了，直到晕倒的那一刻，我才清醒过来。丈夫说，明天就得去做个身体检查。是的，对我来说，拖延是种病。

在检查结果出来之后，医生说我有比较严重的贫血，需要进行调理身体，调整作息，饮食规律，坚持锻炼身体，才能不断改善目前的状况。在之前的难受经历之后，我决定”痛改前非“，不能再继续这样下去了，身体是自己的，没有了身体，一切都没有了。不再拖延，对熬夜说NO,定好闹钟，严格按照规律的时间睡觉，起床，锻炼，做早餐。我从重度拖延症患者人群中，一步步脱开身来，一步步变身。

从前的我，是个没有怎么碰过油米酱醋茶，风一样的女子。更不知道，在蒸煮煎炸中，如何自由切换。煮粥米和水的比例是多少都无法掌控的我，完全不认为自己有能力做好一顿丰富的早餐，更别说是中餐和晚餐的美味菜肴了。若非之前身体的警钟敲响，猛然发现，原来自己也是能够做出既美味又可口的100天不重样早餐，既美味又有颜值的晚餐可口的大餐出来。原来一直是拖延埋没了我的潜能。

那么我是如何做到的呢？

不拖延的我们，时间看得见

一开始，我以为自己只是拖拉，但是发展到后面，直接升级到拖延。它让我焦虑，正在毁坏我的健康，时间和身体都不受我自己控制，我陷入了前所未有的恐慌中。但是当身体发出的信号告诉我不可以再拖延，再逃避，必须去面对一切的时候，我知道，是时候踏出去了。

于是我开始行动。借助公众承诺的力量，开始了100天的早餐计划，100天的运动打卡，100天的早起计划，一个个的实现，让我不断调整，回归到更健康的自己，还成为了摄影达人和美食达人，被朋友圈里的朋友们邀请分享成长心得。原来你做的一切，好的坏的，时间都看得见。

在实现各种100天计划过程中，我不断探索和了解自己，一个个推翻自己之前的我以后一定要......””我以后再也不.......“。变成”我现在就要......“”我从现在就不.......“”我现在开始”。要去跑的步，要去看的书，要去看的世界，从你踏出的第一步就已经开始了。永远都别期望最后期限。因为，有些事情现在不做也许一辈子都不会做了。这或许听起来像是一句无关痛痒的话，但是想一下，迄今为止，你是不是遇到过这样的事情？当时想要尝试但没有去做，直到现在都还耿耿于怀，但却又不知何时才会再有机会去做。是的，这样的事情真真实实地发生在我们每一个人的身上。

其实我们每个人都有拖延或者曾经拖延的经历。战胜拖延，是很多人最想要实现的目标之一。但是真正行动起来，不是没有伙伴监督，就是没有方法，总之，坚持了几天，又恢复原样。但其实，战胜拖延真的有这么难吗？真的好像要打仗一样，轰轰烈烈的决裂一般吗？不是的。

你需要做的只有一件事情，就是立即行动，不要害怕失败，在行动的过程中逐步找到自己的最佳步伐。

不拖延的我们，时间看得见

我们一开始就是这样拖延的吗？并不是。开始的时候，我们可能只是做事不太利索，速度过慢，跟不上节奏，只是对自己的事情拖延。到后来，不断的犹豫和拖沓，变成了所有的事都拖延。我们像温水里的青蛙，享受着开始的温暖，却没能在意识到环境变化的时候大胆跳出来，即便最后想要跳出来，却已经来不及了。

那么，我是如何找到我的最佳步伐的呢？

想要找到最佳步伐，首先你要知道你的步伐在哪里，也就是你的时间都去哪儿了。我们需要做的第一步，是把抽象的时间变得具体。学会记录和跟踪自己的时间分配，了解自己的活动规律和所需时间，通过记录，把时间变成连续的，具体的。驾驭时间，而不是被时间驾驭。主动权掌握在我们自己手上，要不要挥鞭，全看我们想不想，做不做。

最佳步伐的方法之一，即番茄工作法。将25分钟设为一个单位的番茄工作法，一个番茄钟25分钟，紧接5分钟的休息时间，之后又是一个25分钟的番茄钟，然后又是5分钟的休息时间。你会发现，25分钟变长了，休息也被纳入到了工作当中，番茄计时器的铃声启动和响铃，暗示我们进入工作状态和放松状态。让我们的大脑在工作的时候更专注，在休息的时候更放松。这样的高效率状态不要太赞。你是不是迫不及待的像我一样，想要开始尝试这个方法了呢？

有些小伙伴和我一样，在使用了一段时间的番茄工作法，感觉现在我的效率怎么又变低了？我的瘦身计划最开始管用，到现在没有什么效果了，这是怎么回事呢？到底是哪里出了问题呢？其实不是别的原因，而是我们经过一段时间的实践行动，需要不断回顾检查，不断调整，即找到最佳步伐还有一个重要步方法，那就是PDCA戴明环方法。P是Plan计划，D是Do执行, C是Check检查，A是Action 行动。也可以叫做，计划-执行-回顾评估调整-再执行的循环法。

世界潜能大师安东尼罗宾曾说过：“要想获得持久有效的改变，调整是必不可少的。最简单的方式就是不断重复新的行为，直至神经链从’线丝‘变成 ’麻绳‘。“拖延是种病。哈佛大学教授哈里克曾说过： ”世上有93%的人都因拖延的恶习而最终一事无成，这是因为拖延能够杀伤人的积极性。“我们可能都有病，但是不要放弃治疗。你是否和我一样，曾经是重度的患者，现在想要体验不拖延的美妙人生？

趁早创始人潇洒姐王潇曾经在自己的书里写道：”我们终其一生，都是在追求一个目标： 按自己的意愿过一生。“ 可是我要告诉你，亲爱的小伙伴，拖延的人连自己的时间都没有办法控制，更别说按自己的意愿去过好这一生了。我们走过的路，做过的事，看过的书，都在时光的隧道里，成为了我们的气质，我们的底气。

不拖延的我们，时间看得见

时间是一条延绵的长河，我们在这条河里不断地畅游着。每一次的呼吸，都是我们的尝试和行动，汲取养分，克服困难，不害怕失败，让我们不断变得强大起来。从前的我，觉得自己觉得渺小而普通，认为只有超级厉害的人，才能做到那些令人仰望，满是光芒，不敢企及的事情。而内心一直有一个声音不断从心底发出，我也能够不断靠近光，然后成为自己的光。也正是不断接触到那些大咖牛人之后发现，其实他们也是和我们一样的身边人，只是他们更愿意付出和行动，更早成为了自己的光，照耀他人的光。以前，我和你一样，现在，我们一起朝更远的光靠近。

虽然2017已经过半，但是现在开始行动的你就有机会为自己翻篇。愿望清单等着你一件一件去实现，甩掉拖延，即刻行动。期待每天的清晨，当第一缕阳光照进窗台，能够和你说一声早安。期待你和我一样，每天都在为不让自己后悔，去酣畅淋漓地感受，尝试，体验，创新。毕竟在年末的时候我们会给自己一份超级棒的答卷，才是不辜负青春的样子。

不拖延的我们，时间看得见

趁早，去爱吧，去梦吧，去行动把，相信我，时间看得见。