我不减肥了～

心里应该有一把称。多少斤属于胖，多少斤属于瘦。放纵自己的欲望，就失衡了。

水肿体质，早上44kg，晚上46kg。早上的腿瘦成闪电，晚上的腿胖成猪蹄~郁闷。都不知道咋怎的。160cm，46kg。看似很瘦，实际有点胖了。想想曾经的39/40/42kg，就觉得现在的自己胖成个球。一旦胖了，先胖脸。一旦瘦下来，先瘦胸。搞不明白，都是脂肪。消耗和储存哪里还要区别吗？体重曾经轻到39kg，因为情绪变化大，睡不好吃不好。失恋暴瘦，真的。可能那时候也年轻，新陈代谢也快。也曾重到50kg。属于体重巅峰了。一不节制，体重就飙升了。随着年龄的增长，新陈代谢变慢了，减重越来越难。搞不好，在胖的路上一去不返哦。想想漂亮的裙子穿不下，心塞塞。

2020疫情严重，安逸宅家，又不锻炼，过剩的热量全部存储为脂肪。某一天，意识到自己最近放纵食欲，报复性消费，暴风摄入各种各样的美食，体重刷刷刷狂飙，脸蛋圆得跟河豚一样。我不能再这样堕落下去了。开始，我认为的减肥了。

钟情于某书上的瘦腿瘦腰翘臀减脂餐。傻傻得跟着练了一周，控制饮食。因为不注意部位的发力，不拉伸，不按摩，把瘦削的小腿练粗了。。。瞬间把我吓懵了，停止了一切的训练。锤锤自己的胸口，懊悔极了。减脂餐做得不好吃，搞得我清心寡欲。快要看破红尘当尼姑去了。其实某书上有很多太不规范的方法啦。反省了一下，操之过急。古人曾说：欲速则不达。果然如此。减肥还是要循序渐进的。于是找了keep，从零基础开始训练。属于小基数减肥，坚持两三周还是老样子。不过觉得脸色红润不少，身体变轻了很多。继续坚持吧。keep住！身上每一块肥肉都有脾气，得供着哦。坦白说：能保持不变的体重，已经是很满足了。你看猪八戒西天取经，还是一步一个脚印走的，都没减肥成功。我都没他那种毅力，当条咸鱼，保持就算了。

如果真的想认真减肥的话，找点专业的视频，坚持锻炼吧。比如非常火爆的帕梅拉瘦腿。我觉得跟着学一次，会差点送走自己的。😂。最好详细阅读，哪个部位发力。要不然发力错误，不仅没有效果，还有可能使发力的部位受伤或者变粗。运动完记得要拉伸和按摩。反正整个流程：拉伸运动拉伸按摩。用心跟你的身体沟通，感受她的变化。就当修仙😁。除了运动，就是饮食了。大基数减肥，率先控制的是食量。少吃多餐。蛋白质，脂肪和碳水化合物都要摄入。不要只吃青菜啦，这样子很容易会把大姨妈赶走的。要是资金允许的话，买张健身卡，在健身房那种氛围下，在教练的魔鬼训练下，应该减得很快。或者报个瑜伽班，修身养性。堂哥就是个活生生的例子。瘦下来，全世界就像是擦亮了一番。不过，一个不注意，反弹也快😭。最重要还是健康啦，不建议过度节食。

有那么一个奇怪的现象：我想要认真减肥，身体给认真增肥！！！好吧，我决定不减了，体重就是要跟我作对，自动降下来了！！！所以咧，现在该吃吃该喝喝，好好休息～有心种花花不开，无心插柳柳成荫😭，随遇而安吧。