我宣布：此生再也不减肥了！

就在半个小时以前，减肥还是我人生中的一大主题之一。自打我19岁第一次知道“减肥”这个新名词时起，我就成天嚷嚷着“减肥！我要减肥！”二十几年来，我始终处在“不是正在减肥，就是准备要减肥”的状态之下；二十几年来，我几乎试遍了坊间的各种减肥方法；二十几年来，我百折不挠地跟自己的体重作斗争。结果却是屡败屡战、屡战屡败。减肥是我人生中最较劲、最执着、也最令我有挫败感的一件事。

青春早已不再，心灵依然年轻

2016年11月14日，我又一次信心满满地开始了我的“第101次减肥”，参加了为期28天的“瘦瘦营”。这次瘦瘦营跟以往比有很多新鲜的元素：

首先，有一群志在减肥的小伙伴。他们大多青春阳光、最重要的是女生几乎都比我瘦。有这样一群对自己的身材有着严格要求的小伙伴，我还有什么理由懈怠呢？

第二，有一个小有名气的健身教练——庄教练。此庄教练不仅是一位健身教练，还是一位演讲培训教练。最让人羡慕的是他不仅自己锻炼自己健美，他还把自己的太太、也从事演讲培训的纪菲老师——产后发胖的年轻妈妈一枚，双双打造成“增之一分则肥，减之一分则瘦”的完美身材的榜样。看到他们伉俪，你会明白什么叫作“一对璧人”。

第三，是有一位皮肤好、身材好的营养师May来负责瘦瘦营28天的餐单。这份餐单非常详尽，精确到每一天的几点该吃什么东西。操作性非常强。

第四，是下载兴趣部落，每天在上面打卡记录自己的饮水量、进餐时间、食物的分量、运动的内容、体重。每周还要上传自己的照片，上交自己身体的围度、体脂率等各项数据。

我每天在我的兴趣部落里事无巨细地记下我的饮食、运动、体重变化、身体的感受、情绪体验等。每五天我都把记录汇总在一起，写一篇“瘦瘦营五日小记”。我的心情随着体重的变化而波澜起伏，有狂喜、愉快、担心、后悔、委屈、失望、愤怒、自责……

在瘦瘦营还有几天就要结束的时候，我放弃了那份细致入微的餐单，开始听从自己身体的需要来饮食。入瘦瘦营25天，我一共减去了1.2kg，第一名减掉了5.4kg。我减掉的体重在瘦瘦营中排名倒数第三。

在今天上午写完第五篇“瘦瘦营五日小记”之后，我的心里突然响起一个坚定有力的声音：“此生永不减肥”。当我接收到并认同这个声音的时候，我感到一种让人宁静地喜悦。于是，我彻彻底底地放下了减肥的念头。因此，我宣布：此生再也不减肥了。

我的最后一次减肥失败了！

但是失败的，是减肥！而不是我！

我是那个赢家！

我赢在哪里呢？

第一，我找回了一个好朋友——她就是我的身体。

我冷落她好多年，经常无视她的存在。我用各种花样的减肥虐待她、暴饮暴食溺爱她、熬夜生气作践她……

现在我学会尊重她的意愿，经常跟她对话。疲倦了就休息，她感觉到饿之前就吃东西，在她感觉到渴之前就喝水，尽量不让她渴者、累着、饿着。

我要像对待孩子一样，接受我的身体、照顾我的身体、锻炼我的身体、理解我的身体、珍惜我的身体、欣赏我的身体、培养我的身体，无条件地爱我的身体。让我的身体成为她本身就该有的、最好的、最健康的模样。

第二，我详尽地记录自己的饮食运动，体验到了“活在当下”的妙处。

随时保持着一种觉察的状态，让我减少了不少内耗。因为记录，我更多地觉知到时间的存在，它的流逝让我警醒，因而这段时间我做事的效率大为提高，碎片化的时间也利用得越来越多了。

第三，我发现了我家的饮食结构存在的问题。

我以前一直都笼罩在怕胖的阴影中，所以对吃的我不讲究，认为吃素的、吃面食就好。我的先生则是一个美食家。我家的菜虽然美味可口、品种丰富，却油脂过多。我从来没有从营养结构上去安排家人和饮食。

营养师发现了我这个问题。因此我大大增加了蛋白质的摄入。不仅我的气色好了、精神足了，女儿最近吃深海鱼多了，吃猪肉少了，她也苗条了一圈呢。以后我要补上营养学的知识，合理安排营养结构搭配，多吃一些优质的蛋白质，健康从餐桌开始。

第四，我爱上了运动。

我一直以来都喜静不喜动。虽然也意识到锻炼身体很重要，可在生活中是能不活动就不活动，总是把锻炼的时间挤压占用了。有时甚至觉得锻炼身体浪费时间。

可是在瘦瘦营，为了完成打卡任务，我每天都走一万步以上，无氧运动几组、拉伸几组。这样不知不觉坚持了二十几天，现在我越来越喜欢锻炼了。这是我有生以来持续锻炼不间断的最高纪录。

第五，我发现了一条真理。

那就是：凡是以减肥为目的的节食都是在伤害身体；凡是以减肥为目标的锻炼都是在摧残身体！

即使减肥成功，也会遭到身体的反抗，体重迟早也会反弹的。我们只有端正态度，为了健康而科学饮食；为了健美而锻炼身体，为了生活幸福而保持节制自律的生活方式，才能拥有理想的体重。

所以，我宣布：此生再也不减肥了！

我只愿认真地过好每一天，和身体做朋友、和时间做朋友、和食物做朋友、和自然做朋友……至于体重，那是一个数字，就让那个数字在风中飘吧！

先生答应我金婚的时候去照婚纱照

从今天起，做一个快乐的人，

学习、锻炼，不再减肥；

从今天起，关心饮食和健康。

我有一个梦想，

和爱人手挽着手，

坚定优雅地走在金婚典礼的红地毯上。

从今天起，向每一个亲友发出邀请，

告诉他们我的愿望

那幸福的憧憬带给我的

我将分享给每一个人