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挑战10元自制精致早餐(第35天)

挑战10元自制精致早餐(第35天)

作者: 李雨芯 | 来源:发表于2024-09-26 05:33 被阅读0次

    先说结果:成功!花费8.481元。

    今日早餐:

    主食:椰枣蛋糕片、牛肉卷、鹌鹑蛋

    水果:香蕉、苹果

    热饮:核桃花生红枣小米浆

    做法:

    1.椰枣蛋糕片

    原料:椰枣、鸡蛋5个,低筋面粉75克,糖30克,玉米油40克,酸奶40克。

    步骤:椰枣去核,切成碎粒备用。鸡蛋打散,蛋黄蛋清分开放。

    蛋黄依次加入玉米油、酸奶、椰枣和匀后(加入玉米油,打匀后,再加酸奶,再打匀,再加椰枣),把面粉倒入蛋液中,拌匀备用。

    蛋白分三次加入白糖,打发至硬性发泡(即提起打蛋器时,出现短小直立的尖角)取1/3蛋清拌到蛋黄面糊中,用刮刀以上下翻拌方式拌匀。再取1/3蛋清拌到蛋黄面糊中,继续拌匀。把拌好的面糊全部倒回蛋清碗中,再次拌匀。

    将面糊装入模具,模具内垫油纸。烤箱提前预热,上火160度,下火170度,烤30分钟。烤好后趁热撕开油纸,晾凉后再切小块。

    注:5个鸡蛋一般白糖应至少40克,很多方子一般要用到70克。一是我家口味偏淡,二是椰枣本身就很甜,所以我就减了10克的糖份。各位按自家口味调整。

    2.牛肉卷(翻车补救)

    原料:牛肉末、鸡蛋、各类蔬菜、海苔

    步骤:计划是像摊蛋饼一样,把牛肉末、鸡蛋、各类蔬菜加在一起,加面粉、水,放锅里煎。煎成饼状,再切片食用。

    估计是面粉少了,翻面时没有成型,碎成了一块块。急中生智,拿来海苔片,像裹饭团一样,全炒好的食材全放海苔片上,再裹紧,切两段食用。

    3.鹌鹑蛋

    原料:鹌鹑蛋

    步骤:冷水下锅,水开后煮3分钟。浸冷水中后,脱壳。

    4.核桃花生红枣小米浆

    原料:核桃、花生、红枣、小米

    步骤:核桃去壳,红枣去掉,切块,加花生、小米,水,料理机选浓豆浆模式。盛碗,点黑芝麻点缀。

    费用:

    椰枣蛋糕片:1.026元(鸡蛋3.33元,6元/斤/9个,用5个。椰枣0元,朋友送的。低筋面粉0.75元,5元/斤,用75克。糖0.27元,4.5元/斤,用30克。玉米油0.62元,70元/瓶/5升,用40克。酸奶0.5元(2.5元/盒/200克,用40克。共做了16个,食用3片)

    牛肉卷:4.17元(牛肉末3元,鸡蛋1个0.67元,蔬菜按0.5元计算)

    鹌鹑蛋:0.66元(10元/斤,一斤按45个计算。用3个)

    香蕉:0.8元(4元/斤,用100克)

    苹果:0.16元(4元/斤,用20克)

    核桃花生红枣小米浆:0.665元(核桃0.52元,13元/斤,用20克,花生0.14元,7元/斤,用10克。红枣0.27元,9元/斤,用15克。小米0.4元,10元/斤,用20克。饮品为两人份量)

    其他:1元(油、水、气、电、盐、胡萝卜碎、黑芝麻,果酱等按1元计算)。

    合计:8.481元

    椰枣蛋糕片步骤图:


    碎碎念:

    厨房里翻车是肯定会遇到的事情。如何在最短的时间内,把翻车的食材改头换面,像今天的不成形鸡蛋牛肉肉蔬菜饼,一是可以用海苔、手抓饼等食材把不成形的东西裹起来,像馅一样,可以直接食用或再煎或烤。二是再加鸡蛋、面粉类的食材促使它成形。

    意外总是有的,能把这些意外变成让人庆幸的小乐趣,也是很有意思的。

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