1.肥胖原因： 遗传 吃得过量 活动量少 药物的副作用 内分泌因素 心理因素如压力大 基础代谢率的降低
2.肥胖会导致：三高 痛风 癌症 中风 胆结石 关节炎
3.健康体重标准：BMI = 体重/身高*厘米 18.5 -22.9 适中 23 -24.9肥胖
4.腰臀比例 腰围/臀围（厘米）女性大于0.8
5.脂肪磅 30如果以上20到27 理想
6.减肥初期，控制油盐糖，忌汁料，不吃腌制加工肉类，用餐时间半小时，细嚼慢咽，但不要减少分量，然后加快排毒，清除废物排宿便，改善水肿强化淋巴系统。
1.肥胖原因： 遗传 吃得过量 活动量少 药物的副作用 内分泌因素 心理因素如压力大 基础代谢率的降低
2.肥胖会导致：三高 痛风 癌症 中风 胆结石 关节炎
3.健康体重标准：BMI = 体重/身高*厘米 18.5 -22.9 适中 23 -24.9肥胖
4.腰臀比例 腰围/臀围（厘米）女性大于0.8
5.脂肪磅 30如果以上20到27 理想
6.减肥初期，控制油盐糖，忌汁料，不吃腌制加工肉类，用餐时间半小时，细嚼慢咽，但不要减少分量，然后加快排毒，清除废物排宿便，改善水肿强化淋巴系统。
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本文标题：你不减肥还等啥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pmcoxltx.html
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