我是怎样做到早起的？有以下三个方法：

01 阅读相关书籍

为了要早起，不仅要在行动上早起，更要在理念上明白早起的重要性和了解行动指南。

于是我阅读了《早起的奇迹》这本书，里面详细地介绍了早起的方法。

比如早上起床马上洗漱，让头脑瞬间清醒，早起进行正念冥想等。

02 设定好要做的事

最好头一天晚上就想好早上要做什么，让内心在睡前有一定的期盼，然后早上起床就想马上去做。

我一般早起洗漱完，倒一杯水，然后冥想5分钟，就开始写晨间日记，包括感恩日记、成功日记等。

然后便开始公开写作，比如写作自媒体或投稿的文章。

03 循序渐进地行动

早起不是一下子就能做到5点早起的，但可以每天让自己提前15分钟起床，再慢慢调整到5点起床的状态。

早起的同时要早睡，而不是缩短睡眠时间，尽量保证6小时以上的睡眠，一般7、8小时最好。

但是要记得是先早起，然后到晚上就累了，自然就早睡了。而不是先早睡，在床上辗转反侧，导致无法入眠，更无法早起。

云空草摄