中年以后少吃水果

人到中年，身体的各个机能都有所下降，这时在饮食上就要多加注意，少食寒凉之物，比如水果，要逐渐减少，因为大多数水果都属于寒性。它虽然对身体有益，但中年以后，肠胃功能会慢慢变差，这时再毫无顾忌地随便吃水果，无疑是对肠胃的一种入侵。

什么时候吃水果最好？饭后一个小时，浅尝辄止。比如葡萄四五颗就够了，梨、苹果、桃子等这些稍大的吃半个，总之看量而行。那些一天要吃三种以上水果的说法，我感觉也不适合中老年人。人到中年湿气渐重，水果会促进它进一步发展。湿气过重的坏处不仅仅造成肥胖，还有可能让肠胃出现病变，比如胃肠息肉（良性肿瘤）的形成。

粗纤维或寒性食物过多，会刺激到肠胃，致使肠胃受伤，它在自我修复的过程中，会产生一些分泌物，把伤口慢慢包裹，形成小疤，如果小疤再受刺激，它会越结越大，从而凸起，变成结节，也就是息肉。当然患肠胃息肉的病人并不一定都是上种原因，有的还可能是跟喝酒、吃辛辣食物、烧烤、腌制食品、油炸食品过多或好生气郁结有关。一个健康快乐的人，肠胃受到刺激，在自我修复过程中，受刺激部位即使结成小疤，它不会越来越大，反而疤痕渐渐平复。所以保持健康的心态更重要。话又要说回来了，最好还是减少肠胃受刺激的诱因。

年轻时，可以不估计太多，中年以后，是要必须注意了。

我不是医生，以上全属于我个人对胃肠疾病的一点认识，和来自网页上的阅读。因为我是一个胃肠疾病的患者，这也是亲身体验。

人到中年后，尤其更加真切地认识到，少吃水果身体的舒适。故而写了以上小文，希望抛砖引玉。