思考死亡吧，如果你想懂得如何生活的话。
对死亡有充分的认识，理解和接受死亡是让生命活得更有意义的先决条件。如果能正视我们智能在世上活一段有限的时间，那我们就可以最充分的利用这段时间，尽可能的让每一天都过的充实幸福，它能促使我们更关注自己在意和最看重的事情。
很多人都有回避痛苦的强烈愿望，但如果能够接受痛苦是生活中的一部分，我们就能更好的应对生活中一些不可避免的问题。面对痛苦的态度是极其重要的，因为它关乎我们在遇到问题时的应对能力。我们无法改变发生的事情，但我们有能力选择处理它们的态度。
苹果公司乔布斯在他短短56年的生命中，通过对技术的不断创新改变了整个世界，他自己的每一天都活的精彩无比，他也鼓励别人这样生活。就像他去世前在斯坦福大学毕业典礼上所做的演讲中表明的那样，演讲主题就是邀请我们思考应该怎样生活。因为生命是无比珍贵的，人类在这个世界上的时间是有限的，所以我们需要认真的思考对目前的生活我们愿意做出怎样的改变，特别是如果我们对现状不满的话。为了让自己在临终时少一些遗憾，千万不要再拖延那些当做的、重要的事了。你们的时间是有限的，因此不要再为别人而活，不要按别人的思维方式安排自己的生活，那样你的生活就陷入了教条，也不要让别人的声音干扰你的内心世界。最重要的是，一定要有勇气追随自己的内心和直觉。
一、对死亡的恐惧
死亡有多重含义，它意味着我们要离开我们所爱的人，失去自我，面对未知。对很多人而言，死亡的过程比死亡本身更可怕。他们会问，我会怎样走向死亡？
莫里是一位暮年的老教授，他每周二与自己的一个学生见面，分享自己对生存和死亡的心得。莫里说：一旦你明白死亡是什么样，你就会懂得如何生存。浪费生命比死亡更可悲。面对死亡的恐惧，他想选择面对恐惧并战胜它，而不是让恐惧消耗他的生命。
此刻，你思考一下你自己对死亡的恐惧或者感受。
二、死亡和生命的意义
只有在死亡面前，人才能活出自我。死亡的日益逼近会让他们在相对短暂的时间里努力完成更多的事情，时间的压力迫使他们为怎样度过剩下的日子做出选择。他们会重新确认什么是生活中最为重要的东西。
▶ 越来越活在当下，珍惜生活，不再拖延。
▶ 真实的感受和欣赏生活中的基本元素和四季变化。
▶ 重新考虑生活的优先顺序，不再关注那些无关紧要的事，。
▶ 做自己喜欢做的事情。
▶ 对人际关系不再恐惧，也不再考虑安全感，更愿意冒险。
▶ 比以前更懂得与所爱的人有更深的沟通。
1、死亡面前的选择
文化和宗教信仰也会影响到人类对待死亡的看法，有的信仰强调要充分的利用此生，因为它是我们唯一的存在方式；而有的信仰则侧重于强调从短暂的今生到来世之间自然的延续和过度。
2、向将死之人学习生命的功课
3、你现在过的怎么样
我们每天忙于日常事物，很少停下来思考一下自己过得怎么样？你愿意花点时间来评估一下自己的生活质量吗？你会重新考虑生活中错过了什么吗？有些事情你希望重新来过吗？对于失去的一些机会，你感到后悔吗？你接下来准备怎么做？
三、自杀：是最终的选择、最终的投降、还是最终的悲剧
自杀的人数很多，但有自杀行为的人竟有超过一半的从来没有寻求过心理咨询的帮助。因此自杀的确是一个需要引起广泛重视的问题。
那些有自杀倾向的人，通常会觉得自己已经陷入了死胡同，生活实在无法忍受了，他们不想再按照日益恶化的方式生活下去，却感到几乎没有改变的可能。虽然生活中肯定有其他的选择，可他们就是没有办法看到。在这种情绪失控的情况下，自杀的念头就变得无法抵挡。
对于自杀经常有这样的误解：
▶ 自杀通常没什么征兆。
▶ 扬言要自杀的人并不会真的这么做。
▶ 人自杀的原因是他们想死。
下面是个体有自杀可能的迹象
▶ 以前曾说过要自杀或类似说法。
▶ 有自杀的想法，扬言要自杀。
▶ 谈论自杀的方式和时间。
▶ 陷入死亡的想法中，包括总是表达绝望和无助的情绪。
▶ 焦虑、不安和抑郁。
▶ 封闭自己，不再与朋友和家人来往。
▶ 行为上有极端的变化，性格也突然改变。
▶ 将值钱的东西都送了出去。
▶ 突然想把自己的生活安排的井井有条。
干预性措施能够减少自杀事件的发生，当某个人表现出自杀的迹象时，对他表示关心和提供援助是极其重要的，并要在他陷入挣扎的过程中陪伴左右，以确保他的安全。此外，建议他去寻求专业帮助，在大多数城市都有24小时开通的自杀干预热线。
有时候一个人考虑自杀并不是不想活了，而是实在找不到摆脱痛苦或从死胡同里走出来的办法。
▶ 求助的呐喊：我大声地呼救，没有人在乎我。
▶ 一种自我惩罚方式：我不配再活下去。
▶ 充满敌意的行为：看，你逼我做了什么。
▶ 控制他人的企图：我要让你们后悔。
▶ 想引起关注的行为：这样你们就会谈论我了。
▶ 从精神的压力中解脱：生活的压力太大，我看不到一点希望。
▶ 从困境中逃避：我是大家的负担，我死了，你们就解脱了。
▶ 从绝望中解脱：结束生命比每天痛苦醒来要感觉好。
▶ 对痛苦的终结：结束身体遭受的疼痛。
▶ 对羞愧和失败的表达：我做了那些事，实在是无法见人。
1、对自杀的反应
死亡通常意味着当事人痛苦的终结。但给家属带来无尽的伤痛，会有一种被抛弃感，并因此感到孤独和隔绝。
2、为了解脱而结束生命
理性自杀：指一个人处于绝症带给他的极度痛苦，在没有外人胁迫的情况下，通过深思熟虑后所作出的结束自己生命的行为。
四、死亡中的自由
在死亡过程中，虽然能够做出的选择越来越少，但尽管如此，还是能够掌控发生的一些事情。
五、临终关怀
为那些快要走到生命尽头的病人提供照料和关爱。志愿者和得到培训的护理人员都可以提供健康护理方面的帮助，包括帮患者和家人应对心理和社会的压力，及时提供他们所需要的各类信息。
六、死亡和丧失的阶段
死亡过程中可预见的五个阶段：否认、愤怒、谈判、抑郁、接受。
七、死亡、分离和其他丧失带来的痛苦
允许自己悲伤
关爱自己
向别人寻求帮助
接纳自己的整个转变过程
网友评论