每年一到桃子的季节，味蕾就开始躁动起来了，脆桃酸甜可口，口感清爽。软桃汁水丰富，软糯香甜。夏天，最幸福的事情还有吃桃子啊！
但也许你并不知道，桃子的营养也是很高的。不仅富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，被誉为“天下第一果”。
桃 子 的 功 效 ：
补益气血，养阴生津：可用于气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。
含铁量较高：是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
含钾多：含钠少，适合水肿病人食用。
活血化瘀，润肠通便的作用：可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
桃仁提取物有抗凝血作用：能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
桃花有消肿、利尿之效：可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
一、烤鳄梨蜜桃菠菜沙拉
准备食材：
桃子2个、鳄梨1个、红酒醋2茶匙、蜂蜜½茶匙、橄榄油2茶匙、新鲜菠菜4杯、牛奶酪¼杯、山胡桃¼杯、红洋葱½个
制作步骤：
Step 1：用1汤匙橄榄油，遍布桃子和牛油果的切割边，然后烧烤2分钟。从烤架上取出并让其冷却，然后再处理。
Step 2：在一个小碗里一起搅拌大蒜，红酒醋，第戎芥末和蜂蜜。慢慢地倒入剩余的2汤匙橄榄油。将菠菜分成两个碗，顶部放上奶酪，山核桃和红洋葱。
Step 3：剥桃子和鳄梨切片薄，平铺在沙拉上面就大功告成！
二、超容易桃子水果昔食谱
准备食材：
香草酸奶5盎司、新鲜或冷冻桃子1½杯、碎冰½杯、椰奶¾杯、肉桂¼茶匙
制作步骤：
一步到位！将搅拌机中的所有成分混合均匀，直至均匀，直接享用吧~
每100g的桃子的热量仅仅只有48大卡
更让减肥的小仙女尖叫的是
每100g桃子的脂肪含量仅仅只有0.1克
如果你因为长绒毛就放弃吃多汁软糯的大桃子
那这样度过夏天真的太可惜了
好啦
去买几颗粉嫩透红的桃子
少女心一下这个夏天吧
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