两人行，亦有我师
最近时间安排不出来咯，好久没有跟直播练习
老师也忙，没有催我，我有我的节奏
不练也是一种练习，一种变化，因为人生并不是一成不变，总会有些许东西在变化过程中
有些事情可以长期做，就好好做下去，保持长期性，长期性也许并不是一成不变的按照原来那一套东西在锻炼，而是有其他形式，掰开揉碎而成就自己，体验生活。
练习瑜伽很多，精一种而深入，不断练习重复练习，把基础知识和技能扎实了，这个是最好的状态。
老师曾说她学习一个技能需要学习九遍才能学透，我想有道理哦！
老师说她自己练习脚上的功夫需要三年起步，我感觉自己努力点两年多也是差不多了。
来自老师的回复：
因为练习，就是瑜伽，都是运动，它是提示动作，所以需要的是身体去实践，有的时候大脑想不一定能想通，你只要在练习的过程当中，它自然而然随着你的重复，有些东西它自然就通了，你可以试试。
一开始的确很懵圈，不知脚如何抓取地面，酸疼的手抬起来一分钟就累得要放下
感恩自己将这一切留在这里，记录下来~
老师说，
教不在于多，而在于教的行动
因为学生不会就有烦躁，需要让他有专注
一个点练熟练透彻，下个点就自然而然明白
首先，就是当你遇到问题的时候，就是不着急解决问题，当你越想着急解决问题的时候，你的思维就没有办法扩开。
首先你要了解这个底层逻辑，肩颈痛是为什么？
这就是肩带周围过于紧张而造成的筋膜紧张，导致肩颈疼痛，这是它的根本原因。
那么造成肩颈紧张的最基础底层的原因又是什么？
就是髋关节，胯骨轴子那个地方没有力量紧张，那再往下走，髋关节失稳，没有稳定性的时候，取决于哪儿，取决于你的脚没有力量扎根，没有办法去把这个轴儿连上，所以你的关节就比较紧张，就没劲儿，那么其他地方就会跟着代偿，这就是先了解这个逻辑关系，那你练习的时候就会更有方向。
还有就是没有单纯的一个体式说，我想减肚子，我只练某一个体式，减肚子没有的，这是不可能的，因为身体是一个有机整体，训练它都是整体在训练，它不是零部件儿，说我只练这儿，不练那儿，不是的，整个身体的关节都是在彼此配合配合的运动，配合着它的功能，让你的身体能够更自如的去应对日常的生活。
还有就是想减肚子，那么就是再回归到肚子，也就是你的肚子，小肚子圆也好，大也好，就回归到这个底层逻辑来讲，肚子那个地方过于脂肪过于肥厚，意味着什么？首先是那的筋膜过紧，筋膜过紧温度就会低，温度低了脂肪就来了，脂肪是哪冷它会贴哪，所以当你那你的脂肪贴哪的时候，你先不要去觉察自己，哎呀，我又胖了[流泪]，怎么样，你先去觉察自己，是不是这个周围的关节凉了，就是没有温度了，脂肪就当被子一样过来给你盖上了。
正常情况来讲，人的曲线当中，就是你有腰曲，有翘臀的时候，小肚子是有一些些的，微微鼓起来的，小肚子是要鼓起来一些的，如果说你的小肚子都不鼓，你说你的小肚子里边的内脏怎么办？咱们小肚子里面有子宫肠，直那个啥直肠，还有膀胱，还有卵巢，你你说你要是这个地方吸进去扁扁的，没有了空间，你这些脏器往哪放，对。
无论是学习还是教学都值得分享一下
底层思维的魅力，所有东西都是适用，学完瑜伽，我发现自由了很多🫶
昨天还给一位新朋友搞了一小时的教练对话，如何整理房子……
啥话题都能聊得来🤠
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