阅读斋藤孝老师《写作全技术》，我开启了每天400字有自己观点的随笔来锻炼自己的思想的深度，也想着4000字迈进。
这是2021年第四篇随笔，全文646字。
写到第四篇随笔，就越来越顺手了。
这篇文章，实在是借着文字，来梳理一下我体重为啥一直不降，缓解一下苦恼。
体重持续2周差不多的位置。
也很关注饮食了。
蔬菜也跟上。
运动也有。
回顾一下，我是怎么吃的？怎么运动的？
在吃上：周六在家山药排骨一天吃，排了很多米田共，第二天神奇的少了3.5斤。我把体重秤还换了个位置再称，依旧是。有些窃喜又不敢相信这是真的。维持了这么久的体重，竟然突然松动了一大坨。
周日吃饭后，稳稳回归。沮丧，苦恼呀。
周一瑜伽，还少吃一顿饭，体重依旧没动。沮丧，苦恼呀。
一定要分析以下可能性，那就是晚餐。
周六晚餐我吃的很清淡的排骨蔬菜海带，有一丢丢碳税山药。
周日晚餐吃的凉拌菜，比较咸，晚上渴了一晚上。估计是吸水了。
周一晚上也是干拌土豆莴笋木耳，也是很咸，沐浴后，依旧渴得很。还有吃了有1-2个苹果，算作糖了。
所以晚餐吃咸了，身体肯定储藏水分。
今天晚餐也是有点点咸了，明天来看看。
关于运动，我其实一周有一次瑜伽馆运动，一次30小时以上的跑步。最近每天基本有清晨or睡前10分钟左右的瑜伽。比较轻微。每天步行基本也是1w步。
坚持沐浴。
那还是从晚餐清淡，感到不口渴为标准来试试。
另外，练瑜伽的时候，觉得自己力量弱，我觉得还有个原因是，实在是体重大了，肌肉需要支撑更加吃力。减脂还是关键。
总结一下：
从晚餐感到不口渴来开始-先实行7天看看效果。
运动就这么跟着。每天都有，早中晚随意。
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