抑郁一年半，分享下我的经验
1.一定要按医生的药方吃药，不要纠结是药三分毒，你病了久的吃药。调解神经的药一开始可能不太适应，慢慢的疗效就出来了，切记不完擅自停药，遵医嘱。
2.保证充足的睡眠
只有睡好了，体力才会得到恢复，精深才会饱满，如果实在睡不着就借助药物，药物的危害相对于失眠的折磨好的多，咋们是病人，吃药理所当然。
3.静心（冥想）
不要见人就抱怨自己的痛苦，没得过的此病的人永远无法理解。你可以和自己的身体说说话，问问它哪里不舒服？它通过不舒服想告诉你什么？没事自己静静心，想想生活的哪方面不如自己所愿，然后想办法改善。做自己喜欢的自己，不违背自己的意愿人就会开心起来。
4.认知的改变
这个病不是疯病也死不了人，你要放下自己的偏见，不要自己吓自己。还要看明白人生的意义，不要被金钱、名利、面子捆绑。在生命面前物质没有意义，想明白了你就放过自己了……
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