随笔 | 释放压力

身体疲惫的时候很多人会选择泡澡来缓解疲劳感。一个舒适的环境加一盆热乎乎的泡泡浴，绝对可以让你身心舒畅，忘记一切烦恼。

看书能够静心，让你投入书中的意境去感受作者，一本好书能够忘记烦恼投入阅读之外，能够让你从中领悟到道理，发现一切的烦恼都是自己一念之间，所谓一念一世界。当然，有些时候，不妨看看笑话大全，让自己不要想那么多，只需要享受欢乐就好。

一个人出去走走。生活节奏越来越快，走路都恨不得能跑起来。在这样高速的生活下，很难去释放自己的情绪。留出一些时间，放下一切，漫步在街头巷尾或者空气清新的乡下。你会发现很多原来忽略的风景。

找别人倾诉，将自己面临的事情、困难、压力通通说出来。告诉那个自己所信任的人，不需要回应，不需要他帮你出谋划策，即使仅仅是坐着听你说。当你将一切心中郁结之事讲出来后，痛快了许多。

运动释放的多巴胺可以有效的释放压力，大汗淋漓后再去洗一盆热乎乎的澡，那种感觉叫酸爽。

健康才是最重要的事，学会释放压力是必不可少的一项技能。