这一周过的很过山车，一周的时间仿佛经历了人间聒噪的炙热和安静的雨季，花了一天班时间给自己即将过去的2024年做了一个完整的复盘和来年的规划，赶紧马不停蹄去直播现场执行晚上的直播，中间还和一家机构聊了下方向和业务点探讨，后面的几天经历艺人档期和开播各方面的困难，依然坚持运动、坚持思考、坚持社交、坚持拥抱95后，收获了更多认知迭代的思考，80后的一带虽然目前是中坚力量但是很多思维和观点都已过时，很多曾经以为很难得积累的宝贵经验其实在后浪面前都是常识，我们真的要拥抱95后年轻一代，去看到闪光点、去和他们做朋友，再结合自己的人生阅历才会有真正差异化的价值体现。本周思考，共勉！
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、一阶学习复习、笔记整理；——未完成❎
2、两个新主播的首播和几场直播复盘，看运营重点（单场、单品、新用户）——未完成❎
新咖运营深度总结
3、5条个人视频做反复拍摄测试；化妆安排学习起来——完成脚本50%✅
4、年度检视——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、学习基础面部化妆——未完成❎
2、保持阅读1本书，完成1本读书笔记——未完成❎
3、春节假期日程安排——完成50%✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周年度检视去了一个很偏远的地方度假村，外加跟播外出，交通上花了很多时间；
2、本周睡眠基本每天可以保持7-7.5小时，中午有时候都不午休，精神还可以；
3、本周运动时间不错，有9小时。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记本周记录了4天，周一到周四基本都有记录日记，算是进步了；到家就洗漱这周践行较好，能有一个习惯就是回到家就可以先洗漱再做别的事情了。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，平均基本在6:45左右起床；22:30前睡觉的2天，最晚0:44接近一点睡，其余基本在23点就差不多睡了，作息维持基本水平；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周5次运动，2次站桩；瑜伽2次。游泳1次，运动本周坚持不错。
#饮食# 这周饭局多，吃多了点，体重有点上涨，保持下饮食摄入。
👪【家庭】
1、带娃参加学校组织的义卖活动，陪娃守摊了半天；
2、叔叔70大寿，在远程祝福了，也是爸爸剩下的唯一在世的兄弟了，和爸爸长得也有几分相似，看到叔叔就会觉得看到了爸爸，那种感受很难言表，即开心又难过；
3、聊了下孩子学英语进度；
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成3天，专注力确实又有所欠缺，我发现自己专注5分钟后就想着去看点别的消息，思维容易习惯性被打断，要逐步克服掉这个坏毛病；
2、一日五色表完成4天
3、晨间日记完成4天
4、完成了年度检视、新年目标，这次规划更聚焦，回顾即将过去的一年，很多事情都很散，都在很多领域东一块西一块的小目标，朝着这个目标去完成呢发现连不成线，最后没有一个非常有结果的事情，这次把目标减少，目标之间串联起来，让一件事情可以更深入去做。
完成了520的年度目标整理。
💻 【事业】
1、郑项目保持沟通，稍微做plan B方案的推进，做内容询价中；
2、自媒体部分完成了12条脚本，优选3条做优化，已完成。
📖 【学习】
看书1次。
💰 【财富】
暂无，减少支出，请人吃饭也注意下节约。
👬【人际】
这周社交比较多，和不同的人吃饭交流，并且扩充到95后，现在越来越喜欢和95后的人聊天吃饭喝咖啡了，感受到活力满满。
1、和机构老板阿晟、尉迟交流业务，主要思考自己还能做点啥；
2、和95后两个小伙伴一个商务一个做产品运营，交流下他们的一些工作经验，也在为未来可能让他们参与事情考察看看
🌍 【爱好】
暂无，
三、反思上周不足（如何改进）
1、时间节奏不行，专注力不足，容易开小差；
2、阅读不足；
3、作息早睡做的不太好，容易经常11点半才睡。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
自媒体脚本和拍摄进度有在推进；郑的项目往前推。
五、下周的三只大青蛙
1、自媒体短视频拍摄优化及后续筹备进度；
2、郑国lin项目推动，内容和直播的轻常态化实现；
3、两个新主播筹备和几场直播复盘，看运营重点（单场、单品、新用户）
新咖运营深度总结
六、下周的其他想法与打算
1、徽杭古道徒步成行；
2、Paper英文的语法复习；
3、春节假期安排落地
新的一周又来了，加油啦！
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