白天:
宝贝儿子好！
你的关键词:晨醒忘量身高、未餐独作家中、爸妈十半回家、备餐陪妈帮爸、两点开始午休、爸园跑后七五、跳绳背起单跳、晚餐听传两个、晚练卷腹引体、猿辅导定周六、洗漱厕堵马桶、睡读中国工业。
妹妹关键词:十二点半爸接、奶送楼下路边、高速大车泥飞、挡风全污惊险、家休奶卧四睡、五起爸数跑圈、一分跳绳四组、妈陪速算习练、七点二米饭吃、听传司马蔡伦、澡前扑克速算、泡澡前半独玩、澡后扑克继续、睡问红楼爸答。
爸爸关键词:上午步办记信、光谱室休梁电、十半踏雪携妮、车身刮雪掀盖、十一点半高速、十二点半见园、雨刷器换两个、回家四休妈卧、四点跑步五公、读妮教子十一、陪园七五圈数、妮陪园绳四组、陪天七五圈跑、体作绳单背起、园澡陪天引俯、马桶纸堵难通、夜雪难料不薄、五半晨醒餐信、体重下探六九、送天饮食准备。
昨天上午八点二十，爸爸在记完信叫你起床后，踏雪前往单位上班。
到单位后，一些同事正在用铁锹，推铲地上的一层薄雪，铲过之后，还留有一层冻结在地表的雪粒。
幸运的是，此时的时节，和天空的太阳，已不允许大地被冰冻，加上路面铲雪车的及时清理，开车上路已不成问题。
午前，爸爸妈妈步行回家时，马路和小巷子里的地面，冰雪已化成流水，沿路的屋檐上，滴滴答答的水滴，也宣告着阳光的胜利。
爸爸心里思忖着，中午应该可以到姑姑家，接妹妹回家。
到家后，妈妈上楼准备午餐，爸爸留在楼下铲刮了车身积雪后，把车开到了阳光下，以融化车身侧面玻璃上的一层薄冰。
上楼吃了五六样小食品后，爸爸在十一点半，按计划开车出发，前往姑姑家。
到姑姑家楼下的马路中间后，爸爸给奶奶打了个电话，说可以送妹妹下楼了，并下车更换了雨刷器。
接上妹妹和奶奶告别后，爸爸妹妹一路说笑，开心返回。
回到阳城下了高速后，爸爸妹妹走的是上芹路线，就为了能到天友加油，到天泽洗车。
爸爸妹妹到家时，已近下午两点，你和妈妈都还没有午休。
下午四点半，爸爸在家里跑步五公里后，到餐厅给妈妈读了，《教子有方》第十一讲《上所施下所效》，并和妈妈讨论了，家长言传身教的重要性。
下午五点多，妹妹在睡了一个长长的午休后，起床穿上短袖、短裤和运动鞋，开始跑步，并让爸爸帮忙数圈计时。
妹妹终于回归了。
妹妹跑完步后，在妈妈的陪伴下，跳了四组一分钟绳；爸爸则接着给你的跑步，数圈计时。
你跑了75圈之后，留在客厅让爸爸拍录你的体育作业，跳绳、单腿跳和背起。
妹妹在运动结束后，立刻到餐厅做了几遍扑克速算，速度依然不减到姑姑家之前。
晚餐时，你和妹妹在吃二米粥时，听了爸爸播放的《名人传》中，司马迁和蔡伦的故事。
餐后，妹妹在泡澡之前，做了几遍扑克速算；你用妈妈手机，给自己挑选了新鞋。
晚上，你让爸爸陪你做了卷腹、俯卧撑和引体向上；还跟爸爸商定，周日开车送你到学校后，在第二天到营业厅办理一张电话卡，让你可以在学校给爸爸打电话。
在提到上大学的憧憬时，爸爸跟你说，初中学习的重点，是培养好学习习惯，比如预习复习、写日记和整理消化错题，不是盯着好大学喊口号。
知道行动上要干什么，比在精神上打鸡血，对生活更有实际意义。
洗漱前，12306发来提醒，显示你在下周日上午的高铁票，候补成功了；不过在本周五18:14回家的高铁票，候补失败了。
你说，周五坐19:27的高铁挺好的，可以让自己在学校，多写一些周末作业。
但愿周日咱俩到晋中的高铁票，可以候补成功，那样就不用长途跋涉开车了。
睡前，你看了一会《了不起的中国工业》；妹妹问了很多有关《红楼梦》的问题，爸爸能答上的很少很少。
今早五点半，爸爸起床洗漱后，称了一下体重，数字为69.5kg，比两周前的最高峰74.5kg，整整少了5kg。
持续了整整十天的一日一餐，真是有效果。
在周日到晋中之前，爸爸会提前准备好，周日和周一的饮食，绝不能让大好成果，被两天外出遇到的饮食诱惑，给吞噬了。
早上六点，爸爸开始记信。
今天，爸爸会在上下午，分别陪妹妹跑两次75圈，以补上到姑姑家六天，所缺漏的跑步；还会带你到体育场，陪你跑35分钟，以完成今天的体育作业。
等你们一会起床后，爸爸会跟你俩说明今天的安排。
爱你的爸爸！
2024.02.23
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