1、阳虚体质的辨识方法

您经常感觉手脚发凉吗？您经常感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？您是否比别人更容易患感冒吗？您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或腹泻吗？您是否经常凌晨拉肚子？您是否经常感觉腰酸腿软？您是否经常感觉食欲不好？

阳气作为“火力”，推动和固护着人体津液的顺利循环，维持着人体体温和脏腑、组织功能的正常运行。阳虚通俗一点儿讲，就是生命之火不够旺盛。

阳气虚了，推动的力量不够，人体津液循环就会受到影响，津血同源，血液循环受到的影响表现在舌头，会出现舌色淡白；表现在手上，会出现手掌颜色偏白，光泽度差；表现在面部，会出现面色少华或㿠白，再加上寒邪内盛，就会出现血瘀，表现为面色晦黯、青灰，下眼睑发黑，两颧、眼睑周围、口角部出现点状或片状褐斑等。

阳气作为“火力”温暖着我们的身体，阳气虚了，不能够抵御外界寒冷的侵犯，包括自然界的风寒湿等，因此，阳虚最典型的特征就是畏寒怕冷。《素问•阳明脉解篇》：“四肢者诸阳之本也。”寒邪入体，四肢最先受之，阳虚体质的人手脚冰凉，冬季最甚。

脾为后天之本，通过口腔进入体内的寒邪，脾先受之。中医认为，“口唇以开合为用，为心之外户；声音从口出，饮食从口入，为脏腑之要冲。”口唇和脾胃关系密切。冬天寒冷的时候，人往往会被冻得嘴唇发紫。如果唇色发紫，则多为胃气虚寒。中医认为，唇色发青，主寒；唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，而便秘、腹泻、头疼、失眠等；如果唇色黯黑而浑浊，则有腹泻、食欲不振便秘等症状。阳虚体质的人，病邪侵入脾胃，口唇颜色偏淡。

脾主肌肉，阳虚久之导致脾胃的机能下降，就会出现肌肉松软，表现在舌头上，舌体胖大，嫩边，在与牙齿“争夺”空间的过程中，边缘会被印上齿痕。手掌会偏薄，掌形、大小鱼际不饱满，肌肉的弹性差。消化吸收功能差的人，手指形态偏细长。

一身之气，在上为阳，在下为阴，阳气虚浮者“上盛下虚”或“上寒下热”，还会出现面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等貌似上火的症状。

阳虚体质特征：

综上所述，我们来总结一下望诊识别阳虚体质需要观察的舌头、面部、及手部的一些主要特征：

阳虚体质的舌象特征：舌淡苔薄白湿润，舌体胖大，嫩边，多有齿痕。

阳虚体质的面部特征：面色淡白无华，嘴唇颜色偏淡，或有黑眼圈，或长斑；阳气虚浮“上盛下虚”或“上寒下热”者面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等貌似上火的症状；

阳虚体质的手部特征：最大的特点是温度低，全手都发凉，一年四季手的温度都比常人低；自我感觉怕冷，手掌颜色偏白，光泽度差；手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满，弹性差，手指形态偏细长；有部分人大拇指根部变细，小指短小、变细或弯曲。

2、中医辨证调理阳虚体质

通过望诊确定阳虚体质后，临床上要想更好的调理阳虚体质，就要根据实际情况，辨证论治，理清阳虚的病机主要在哪个脏腑，有针对性地进行调理。阳虚体质者五脏中某一脏的气血不足都有具体表现：

1、心阳虚

精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心口发凉或心痛等症状，并且失眠多梦。

2、脾阳虚

食少不消化、恶心呃逆、嗳气泛酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏。又因阳虚阴盛，体内寒气凝滞，喜欢吃热的食物。

3、肾阳虚

腰膝酸软、畏寒肢冷、尤其下肢为重；精神萎靡不振，面部成白或发黑、发暗；小便多、经常腹泻。

4、肺阳虚

身体畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白，呼吸短浅微弱、精神涣散、咳吐涎沫，量多而稀，多愁善感，月经不调，腰腹疼痛、脾气暴躁，筋脉挛缩、容易自汗、背部易冷、小便多。

5、肝阳虚

头晕目眩、两肋隐痛、情绪抑郁、多疑善虑、月经不调、腰腹疼痛、脾气急躁、筋脉挛缩、手脚、关节不灵活等现象。

中药调理阳虚的原则：防止燥热，平和补阳，中成药里的常用的名方理中丸和金匮肾气丸，前者用于中焦虚寒，脾胃阳虚出现肚子怕冷，一吃凉的就腹泻、拉肚子；后者用于下焦虚寒，腰膝怕冷怕风，生殖机能减退。

3、改善体质先调理脾胃

想要改善体质，首先要把脾胃调养好。如果脾胃不好，吃下东西不能很好地吸收，或腹泻、或便秘，或不长气血而长赘肉，中医上叫虚不受补，这样根本不能改善体质反而会增加脾胃负担。这里推荐山药芡实薏米粥，因为它是不需要支出额外的气血就能直接提供给人体气血的良药美食。不管是衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还是身染重病的患者。