这本书我听第一遍的时候很多内容没听懂，后来又重新听了一遍，突然有种顿悟的感觉。众生皆苦，我们该如何修行，如何坦然面对心的本性，从困惑中解脱出来。
首先我们得学会承认痛苦的普遍性，我们常常不接受痛苦，无法承认无常。今年不知道什么原因我过敏了，看了好多医生都看不好，每天都很难受很纠结，我常常纠结在为什么这种事会发生在我身上？书上说不要为了逃避，而是应该直面它。问题如果有办法解决那就不用担心，问题如果没办法解决，那担心也没用。应该集中精力去处理去治疗，而不是纠结在我不应该承认这种痛苦上。
我们老是拒绝无常的发生，学会接受世界是无常的。执幻为实，我们痛苦的不是无常，而是对于无常的恐惧，不要对自己太执着，为什么这种事会发生在自己身上。不是只有你在经历这痛苦，世上还有其他人，每天都有人去世，离婚，生病。所以我们要学会珍惜人生，你每天醒来都觉得如果这是人生的最后一天，你会怎么度过？我想是平安喜乐，内心平静，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现其实人生最曼妙的风景竟是内心的淡定和从容.
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