今天读了第四章体会和表达感受，感受是非暴力沟通的第二个要素。为什么我们说什么对方会无动于衷呢？因为我们不会表达自己的感受。看了这章我明白为什么我说的话不起作用了。
我总是对L先生说：“你能不能不抽烟了”“你能不能不吃零食了”“你能不能不喝可乐了” “你能不能不玩游戏了”“你能不能出来陪孩子玩会”想想我自己都觉得好笑，可能我只会这一种语言模式，看了这一章后，我觉得如果换成是“看你抽烟，我很不高兴，因为担心你的身体健。”是不是会对L先生有作用呢？其实有时我也在想为什么有时明明是一句关心的话，说出来对方听着反而很生气，完全变成了指责，对方感受不到你的关心和爱。L先生会说“你吃药了吗？”如果我没有吃，就很生气的走了，看到他这态度，往往我的火气瞬间就被他点燃，两个人严重了还会吵起来。因为我们都不会好好说话，有一次儿子在外面玩健身器材，一个小女生撒娇着跟我儿子说“林林你就让我玩一会吧”，我儿子直接态度强硬的来一句，“你别跟我说这个事”，当时听得我真是哭笑不得。哎！本来还指望我儿子成为一个暖男，看来无望了我只能呵呵了。
我们总觉得对方忽略了自己的感受，其实是我们没准确表达出自己的感受。我们习惯于自我评判和评判他人。
第五章感受的根源。听到不中听的话的四种选择：1.责备自己2.指责他人3.体会自己的感受和需要4.体会他人的感受和需要。需要即是有助于生命健康成长的要素。说到这里我曾经也是一个不会拒绝别人，宁愿委曲求全去满足别人，我害怕别人失望。但是这样做我自己是痛苦得，慢慢我学会了说出自己的真实想法，有时即使是拒绝了别人，我反而更心安一些。
看来这本书我怎么觉得我家就是一个典型的反面教材，此刻想捂脸。不忍直视我们家的沟通方式。儿子都深受我们的影响，看来我需要学习了，这本书很有用。
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