259期4.0践行 第01周锦囊作业

一:发布个人4.0践行目标，并分解目标，确保目次标复合smart原则！

1: 健康

5:00起床练太极 30分钟 80天

2:亲子

完成陪伴书写 80天

18:00 提示小宝15分钟共同书写

3: 70天一事专注 顾问打卡

顾问打卡: 4个专注时间

二:手写一周一事专注表:

三:写简书  检视一周践行

本周进入 放纵阶段 

晨起推迟1.5.-2小时

运动因感冒 停止

饮食晚餐高碳水 过量 且超时

体重增长1.0

一事专注 践行:完成8个专注时间