今天的课程，希望所有人引起重视，因为，如果你不能时常觉知这些危险的存在，很容易发生意外的悲剧，我们经常会听到的猝死与今天的课程有很大的关系，之所以放在这节课，是因为，女性比较容易出现这些陷入这些情况~
首先，我们正确的理解，一个人在什么情况下会离世？很多人以为是癌症？尿毒症？或者某个身体重要器官的衰竭？其实，如果用很精准的理解，是，缺氧、低血压、低血糖，这其中只要有任何一种情况发生到极致，身体的代谢就没有办法发展~ 完全没有氧气，人是活不了的？没有血压呢？血液循环一定停止~血糖不足呢？就像汽车没有油，肯定没法活动~
所以，你可以理解为，无论你得了任何的疾病，记住任何疾病，只要身体的氧气，血压，血糖是足够，你都可以正常的活着~ 不过，所有这些慢性疾病的发生，一定是因为缺氧，低血压，低血糖引起~
低血压，是女性经常会出现的疾病，很多人害怕高血压，现在我告诉你，高血压你可以活很多年，甚至活到跟正常人一样的寿命，但是低血压，只要低到一定程度，你就可以立刻跟这个世界说拜拜~ 血液的流动如果没有足够的压力推动，身体的器官对于血液的营养吸收供应就会出问题，一个肾脏只要缺血，待在你的身体里面，没有办法进行新陈代谢，很快就会废掉~ 身体的器官都一样，只要缺血就一定会坏掉，引起缺血的重要原因就是因为血压不足~
那么，为什么会血压不足，两个原因，一，泵的动力不够，也就是心脏动力不足，这样的人通常都是因为饮食中长期缺乏蛋白质，脂肪，心脏的细胞更新的主要原材料就是蛋白质，蛋白质的主要来源就是鱼肉，豆类，很多女性都吃不了多少？或者不爱吃，因为难消化~ 还有脂肪，中国提倡少吃油，少吃肉，一直这么提倡，结果，一地病人~
二，激素水平不足，腺体功能太差，比如，甲低，肾上腺素分泌不足，激素的分泌，可以刺激心脏更有力的跳动，根据身体需求的跳动~那为啥会不足，对于女性而言，通常都是因为情绪所致，长期压抑慢性应激，甲状腺素，肾上腺素一定处在一个超负荷分泌的水平~ 长期的超负荷必定导致，腺体受损~ 然后，医生通常会给这类低血压的人开一些刺激腺体激素分泌的药物~这相当于把一个原本已经很虚的人，拿着鞭子抽他，逼他干活~ 你觉得，他能好多久？
药物的作用的确会是血压暂时平稳，但我的理解是把以后的生命拿到今天来活~ 身体遇到这样的主人，真倒霉~
所以，如果你情绪又不好，饮食中又缺乏优质蛋白质和优质的脂肪来源，那么，就很容易出现血压偏低的情况~
低血糖，跟低血压一样，血糖低到一定程度~ 糖给身体带来最大的作用就是提供能量，那，我们能量的来源有哪些呢？ 脂肪，碳水化合物，蛋白质，这是给身体功能必要营养~ 而我们中国人，来源最丰富的就是碳水化合物，但碳水化合物功能有一个特点，那就是来得快去得也快，所以，很多人米面，淀粉类食物升糖指数很高~ 吃进去，很快会被身体用掉，所以，医生会提醒糖尿病人，装点糖在身上救急，防止胰岛素打多了，导致低血糖，那样很危险~ 哎
关于糖尿病，我就不展开说了，以后在其他课堂我们再聊~ 刚才说了，碳水化合物很容易被身体消耗掉，所以，如果你的饮食中碳水化合物的含量很多，那么就很容易肚子饱~另外，肝脏不好的人，也容易出现低血糖，肝脏不好，肝脏储备就会有问题，没有足够的糖救急，一定会低血糖~
然后，蛋白质功能就不一样了，蛋白质功能可以缓慢释放，让身体持续的有能量，所以，你们看到那些经历很旺盛的人，一定会有个特点，那就是喜欢吃肉，喜欢吃高蛋白高脂肪的食物，通常也比较魁梧，除非从小生长在一个不懂营养的家庭，从小没有太多的蛋白质和脂肪的来源，以米面作为主食长大~
另外，情绪，不好也会引起低血糖，应激会使能量被提前大量消耗完，如果身体不能及时的供给或者转换，那么就容易进入低血糖状态~ 全身的器官都需要能量~ 一旦，没有能量供应，这些器官都会停止工作~ 想想那会是什么样子~
所以，又是情绪，唉，我都不想再提[捂脸]~但生命就是这样，他需要的不多，但绝对不能少给，要不然就死给你看~
低氧，这个更狠，没有氧气几分钟就挂了~ 有一个共像，那就是全民进入慢性缺氧状态，缺的不多，但一直在缺，那些坐办公室的，那些宅在家里的，那些喜欢熬夜的，你的不活动，且在封闭的空间里面，就一直处在慢性缺氧的状态，头晕，乏力，跟缺氧有直接的关系~
我印象中，大部分猝死的人，都是长期对着电脑，久坐不动的人，大量脑力活动，已经消耗了很多氧气，然后，吃了一堆的米饭来供能，身体素质本身就不太好~长此以往，身体能不出问题 ？
还有那些老板、明星，大量的工作压力，舆论压力，都会导致身体处于应激状态，氧气被提前消耗完，氧气消耗完身体就会发抖，这是在提醒你，氧气不足，通过发抖来获取更多的氧气~ 所以，我经常会建议身边的人，每天去练习一个小时的深呼吸~
因为你的每一个器官组织，都需要氧气，没有氧气，食物在身体里面都无法被利用，他是一个促燃剂，没有氧气，生命是没有办法正常运转的~ 缺氧，就会导致无氧糖酵解，糖酵解在无氧的状态就会出现两种中间代谢产物：丙酮酸和乳酸，这两种组织都会导致身体的组织受损~ 所有的癌症发生都是基因突变，所有的癌细胞都是厌氧的，明白了么，如果长期缺氧，缺他几十年，得癌症的几率会非常高~
在西藏，有很多的酒店浴室都会著名，说洗澡的时候，最好能有一个人在旁边看护，以免突然晕厥或猝死，为啥？高原浴室缺氧？热水洗澡，热胀血管扩张，低氧，低血压，如果正好空腹，那就准备跟这个世界道别吧~
所以，我来总结一下，缺氧的环境，长期的压抑情绪，低蛋白低脂肪饮食，都可能会引起，这三种情况同时发生~ 请务必，注意生活中的细节~当然，人体也不是这么脆弱，在某些情况下，身体会进行自我调整，比如，缺氧会犯困，让你去睡觉来节约氧气，所以，身体非常的智慧~ 麻烦，此刻抱着你的身体，说，：谢谢你，对不起，我爱你~
好了，那么，从今天这节课开始，我给你一些生活建议，做好这些事情，你将会最大化的远离这些情况~
第一，吃好营养早餐
第二，每天有喝鲜榨水果蔬菜汁的习惯
第三，补充蛋白质，VB，VC，钙镁基础营养素和优质的油的来源，比如橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油
第四，养宠物，养植物
第五，阅读
第六，早起梳头15分钟
第七、每天练习深呼吸30分钟
第八、良好人际关系，经常沟通
第九、宣泄
第十、亲密关系
第十一、感恩，善待他人，以换来身边和平暖心的周遭环境
第十二、持续关注我们的课程，带来更多积极的力量~
以上的习惯只要你有一半在做，每天坚持，你的身体必定会非常健康~
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