著名主持人c在自己的个人微博中说：“人们对未知的事物容易恐惧，抑郁症虽然小众，但是只要我们认识它，正视它，很多患过抑郁症的人都可以被治愈。“
有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。在生与死的较量中，患者，医生，亲人等都能够起着积极作用，唯看客心态的围观起哄，百害而无一益。”
那么，我们在现实生活有哪些方法可以帮助老师们减轻压力远离抑郁呢？我们来看看下面几种减压小妙招，让我们见招拆招：
1、运动：运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力，恢复正常的睡眠节奏。
2、把心事说出来：找一些朋友或家人倾诉。如果他们不理解你，也不要灰心，继续寻找一个能够理解你的痛苦并愿意协助你的人。
3、做按摩：放松身体，缓解肌肉紧张。
4、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
5、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
6、转移注意力：养自己喜欢的小宠物或者花草也是一个不错的建议，小宠物可以陪伴主人达到心灵的慰藉，花花草草可以修身养性，减少抑郁、紧张和焦虑的一些复面情绪。
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