冬天手脚冰凉怎么办？

每到冬天，手脚容易冰凉，尤其女性，因为受激素、脂肪及肌肉含量的影响，女性往往比男性手脚更冰凉。冬季，西北风一吹，脑神经感受到了寒冷信号，为了减少热量流失，保持体温及正常生理活动，同时确保核心器官（心脏、脑、肺）有足够血流量保持正常运转，会导致皮下血管收缩，外周血管限流。此时，手脚没有得到血液及时的热量交换，也没有充足的皮下脂肪供能，就会变得冰凉。

但通过一些措施可以改善，比如物理保暖，厚袜子厚手套暖手袋等保暖措施。运动可以改善外周血液循环，养成良好的健身运动习惯后，相信手脚冰凉这个问题能得到改善。多补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分，提升肌肉含量，提升新陈代谢，可以改善手脚冰凉的问题，但得结合运动，事半功倍。