赵丽颖在产后几乎抑郁，你怎么渡过产后第一年？

新手妈妈，天使般的新手妈妈，想用尽生命来爱孩子的妈妈，听不得孩子哭，看不了孩子痛……最终还没能好好照顾孩子，自己先产后抑郁了……

赵丽颖在产后几乎抑郁，你怎么渡过产后第一年？

年轻妈妈们，你是怎么渡过产后第一年呢？

我的产后第一年，我是个比较能自己折腾的人，就是不能太闲着。怀孕期间一直和老公一起帮忙做点小事，不能累着，但也不闲着。生完大宝，老公给我照顾的月子，谁知一个月后他就复工了……一个家只有我和一个只会哭闹的孩子……虽然是春暖花开时，但是过于紧张和担心的我们也不敢带孩子出去，白天我就除了做饭，吃饭，洗碗，上厕所，我就躺在她旁边一直守着她，偶尔看看她，再偶尔摸摸她的鼻子，试探一下她的呼吸，看着她长时间没动弹一下，再碰碰她，试试她有回应没……哭了赶快抱起来，再哭闹的厉害就赶快给奶奶打电话，让奶奶回家一起看看，说没什么事，这才放心……还好母乳喂养的孩子半岁前都不怎么生病，只是偶尔会腹胀腹泻，肚子疼，就这些小问题已经足够难倒新手妈妈的我了……长时间单调又比较封闭的生活，再加上自己的焦虑和过度紧张，以及照顾孩子的辛苦，很容易让新手妈妈产后抑郁。还好，某天老公一脸嫌弃的说：你看看你肚子上的肉，跟咱妈差不多了……怒火中烧的我决心减肥！所以产后45天，我就开始运动减肥，从123体重减到100斤，能穿上以前的衣服和修身裙子才罢休。不同的是，减肥这件事让我看到了枯燥生活里的一束光，自己变好和充实的光芒！所以生活紧紧张张，忙忙碌碌的又精彩起来。所以我感觉感情细腻的我逃过产后抑郁是因为我选择了充实自己，忙碌起来。而不是把所有的心思都放在孩子身上！

什么人容易产后抑郁

如果你去了解一下产后抑郁的人大概有两个特点：一是家人不理解，不帮忙把新手妈妈逼入进退两难的绝地。有一种人可以置之死地而后生，所以有些女人生完孩子就离婚了。还有一种人比较软弱，解决不了问题，就逃避，产后抑郁就会找到她，甚至最后做出傻事！二是太闲，要求太高。有人帮忙照顾孩子，自己又总想给孩子最好的，无法调节自己对孩子过度的关爱，比较容易自己把自己逼入死角，所以这种人也比较产后抑郁。

两个朋友的产后第一年

朋友舒舒，家庭条件不错，有月嫂，有家人帮忙一起带娃。可是产后感情不顺，一度几乎陷入产后抑郁症。她很爱孩子，也是头胎，虽有月嫂帮忙，她还是觉得不能给孩子最好的爱，加上老公也不太称职，这份浓浓的爱就让她把矛头指向老公，也许是喧嚣情绪，也许是爱的太沉重，她产后的轻度抑郁被老公认为是没事找事，现在舒舒已经在进行心理治疗，而老公却没那么理解她，还在和她冷战中……

朋友小玉，为人开朗，做完月子婆婆和公公就出去赚钱了，留着小夫妻自己安排生活。她老公和众多老公一样，不是太勤快，但也很爱孩子，她出了月子就开始做家务，照顾孩子，忙前忙后，自己还不亦乐乎……有时我不得不佩服乐观的她。虽然我们都会彼此吐槽生活，但是我很佩服她。可以欣然接受照顾孩子和老公的重担。她没时间和心思抑郁，反而感觉生活充实，有意义！换作是我，也许会因为老公懒，已经吵起来了……但是她到现在还是过的很幸福！

怎样预防产后抑郁？

赵丽颖在产后几乎抑郁，你怎么渡过产后第一年？

1.产后家人要多关心产妇，特别是丈夫，要理解和多照顾孩子。

2.不论家人怎样，在自己内心要建立一道防线，自己的健康快乐很重要，可以看清楚他人的冷酷，不能伤害自己的身心健康。还有一句话叫：君子报仇十年不晚。

3.养好身体，照顾孩子之余可以运动锻炼身体，或者每天挤点时间学习，或者看书，可以放松一下自己，又可以充实生活。

4.爱孩子可以，不要满分，八分可以，九分足矣，十分的爱，可能会给自己太多压力，不利于自己的心理放松。

5.春暖花开时，多带满月以后的宝宝出去转转，多接触外界会让新手妈妈放松，刺激孩子的感官成长。

6.最重要的一点，爱惜自己的身体和健康！

每一位妈妈都是孩子的守护天使，所以希望天使们懂得爱自己，不会爱自己，照顾不好自己，哪来的精力照顾孩子？