“这都3点了，还不去做饭，两点就得做了，我都饿了。”
“鱼放在锅台多久了，怎么还不去收拾呢？”
“柴火还横在这了，想跘倒我呀？”
“做柿子炒鸡蛋，没人吃。”
“就你那奶子，吃啥都下不了奶。”
“这饺子包的，都倒着呢，没有站起来的。”
“你那屋的玻璃一年只擦一次。”
“柴火抱得太多了，能烧得了吗？”这点能够吗，都烧不开锅。”...……
这些都是婆婆对我说的话，每一次，每一次我都默不作声，尽管心里很气很气。
明明心里有想法却不说出来，总是附和别人的，明明心里不同意别人，也会按别人的想法去做事。久而久之，别人不再征求我的意见，让我做事时采用命令式的语气，我将关系发展成了纵向的上下级关系。那个下级就是我。
曾经试图改变过，比如不听别人的指导，按自己的想法做事，但是面对别人的挑剔和指责还是败下阵来，继续听从别人的建议。
也尝试和别人多聊天，但是当别人否定我的观点，或者指出错误时，立刻变得压抑心烦，还是沉默以对。
为什么尝试失败了呢？
《了不起的我》一书中，作者告诉我们：人用生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物，人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式。
当我们用新的行为方式时，会让我们感觉到焦虑，如果不能克服又会用老办法，回到心理舒适区中。
凯根认为，心理免疫系统体现在每一个阻碍改变的行为中。他形象地称之为心理免疫系统的X片，分以下四个步骤：
(文中作者以艾米为例，这里我想和读者分享我的经历。)
1.希望达成的目标
我希望按自己的想法做事。
2.你正在做哪些跟目标相反的行为。
当别人说我做得不好时，默认，按别人的指示做。当想做的事别人说我做不到时，我就放弃了。
3.这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处。
好处是按照别人的想法做，别人会停止对我的说教，我也不用和他们争论，影响心情。
4.让这些好处成立的重大的假设。
如果我不听从别人，他会和我争论不休，破坏关系，引发冲突。
作者告诉我们如果不知道阻碍改变的力量和这种力量背后的重大假设，表面是活在常识里，实际上是活在重大的假设里。
那么要怎样验证内心的假设呢？这些假设对不对呢？在下一篇文章中我们一起分析。
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