消除“模糊”的微习惯

人啊，都不喜欢“模糊”，讨厌“不确定”，这是人类的天性使然。“模糊”和“不确定”代表着混沌，混沌就意味着有危险或者有潜在的危险存在，这种存在过于消耗能量，这是我们的大脑最讨厌的，同时也恰恰是人类趋利避害的天性所极力排斥的。

顺应天性的做法，就是在思考、行动时消除“模糊”和“不确定”。比如，我们要做一件事情，要养成一个习惯，在制定目标和计划的时候，不能仅仅是冷冰冰的词组排列，而是要再分解再细化，直到无需动脑就可以上手去做。如果能够达到这样的效果，我们的行动力肯定会大大的提高，原来拖着不去做的事情也就干了，干了自然就会收到成效。做事的初衷也便实现了。简单举个微习惯养成的例子：

关于早起跑步。我之前的做法是这样：定个5：30或者5点的闹钟，心里告诉自己明天早起跑步。这就是目标的全部内容。执行效果可想而知，一年365天能早起跑5天就不错了。问题出在哪呢？其实就出在目标和计划的“模糊”和“不确定”上面：

1.明天跑步穿什么衣服鞋子；

2.衣服鞋子是否提前准备好并放在随手可得的地方；

3.在小区内部路还是来一场环湖跑；

4.热身、锻炼、拉伸、洗澡怎么安排。

5.……

这些细节没有做提前安排，我们的大脑混沌一片。及时我们按时醒来，我想也没有出门跑步的动力，还不如关掉闹钟继续睡个回笼觉。

这样的例子还有很多，练字、写作、阅读、健身……我们可以从一些微习惯的养成开始，制定目标计划时多花些时间想一想，越详细越好，相信我们的行动力会有很大的提升。