【晨记】高效率慢生活践行第20天（反思）

【晨记】高效率慢生活践行第20天

高效人士的7个习惯

今天你有朝着3年后的目标奋斗吗（演讲、管理、人格魅力）？

❤ 持续行动：我不说自己是第一，可我绝不承认自己是第二！！！

高效人士第一个习惯：积极主动

1·是心态上，让我们从内向外改变。不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变，最后才是影响外界。
2·是行动上，让我们所有着眼在于我们能够控制的事情，去行动，去改变它。从而逐渐扩大自己的影响圈。

【晨记】高效率慢生活践行第20天（反思）

天气：晴
起床：06:01 就寝：22:30

❤禅修笔记：

【晨记】高效率慢生活践行第20天（反思）

【2018年10月15日 文杰禅修笔记】

愿一切众生分享我的快乐 安详
解脱 解脱 解脱 无常 无常 无常！

【时间】60分钟

【成果】大部分观察自己的呼吸，尽在嘴唇之上，鼻孔之下这个小小的三角区域！

【感受】1.这周工作的事务比较繁琐，压得有点喘不过气，内观的时候更多是帮助自己喘气儿，梳理下所有的事物！

2.有余力的时候，把注意力观察呼吸上，进行有效的练习放松。

3.看到同一期的小伙伴们在不断的精进自己，给了自己很多动力，有效的分享确实能启发很多人。

【行动】
1.调整自己的作息时间，践行有效的时间管理。
2.时间好好放松一下自己的身体，最近有点用脑过度了~

清晨自问:（此部分不需写，心中自问）
1.你今天的目标是什么？
2.你的终极人生目标是什么？（演讲家+企业管理家+慈善家 ）
3.今天最重要的一件事是什么？
4.你今天如何与周围的人相处？（平静 温和 友善）
5.你今天要学哪些新知识？
6.你今天要有怎样的心情？
7.你今天怎样比昨天做的更好？（反思笔记）
叫我起床的不是闹钟是梦想啊···········

A·今日三只辣椒/榴莲

①修改印度文案
②社群温度链接
③组织能力学习

B·【第一个100天目标】

1·冥想和晨跑15分&60天
2·拆书20分钟&6次
3·阅读6本书籍&输出笔记

C·【昨日收获】

❤线下学习：

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一次有爱 有趣 有料的聚会，这样的温度链接感觉心灵距离近了很多！

【晨记】高效率慢生活践行第20天（反思）

文杰-【微习惯】
觅晴-【冥想】
纪华教练-【遇见】

发现教练的引导方式、解答问题、结果导向，耳目一新，值得去学习研究这种方法，帮助自己更好的沟通！

❤效能感悟：
1.明明可以打车回家，就会有很多时间、精力回家可以更好的学习，竟然被其他朋友说服了啊，搞得自己回家啥也没干，因为回家太累了，真得好好反思一下呀（2次啦~我的时间管理呢？）

2.尽可能的罗列一周要干的事情，而不是每天，因为这样可以灵活的调动自己的安排。

❤人脉关系：

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我在社群讲话方式是不是真的不合适？
怎样能够让大家舒服的接受？

• 关系攻略：对不起 请原谅 谢谢你 我爱你！！！

D·昨日反思笔记~记录1-3件需要完善的事情

①·文杰，你的时间管理到底是怎么做的？
②感觉自己的身体完全不在状态，需要几个调整过来，星期三休息一下！
③·

E、昨日好习惯打卡

①早起
②阅读
③笔记
④沟通
⑤冥想
⑥整理
⑦检视
⑧早睡

F·感恩分享：

【晨记】高效率慢生活践行第20天（反思）

认真聆听才能听到更多的精华，跟打车的师傅聊天，才发现原来可以在开机前提前值机，这样就不用匆匆忙忙的赶飞机，哇，这次的有效聆听发问学到了很多有用的坐飞机的技巧！
1.提前值机
2.晕机的朋友可以坐在机翼两旁，可以有效的缓解身体的疼痛，亲身见证非常有效。

秒起-系统

怎样才能更好 、更快的实现我的目标呢？