这些孕期不许吃的“禁忌”食物，你不会傻乎乎都信了吧？

怀孕期间，很多准妈妈都会被周围的人不停洗脑，叮嘱她们各种各样的食物不能吃。以下这些孕期不许吃的“禁忌”食物，你不会天真地都相信了吧？

吃酱油不变黑

1、酱油

许多老人家都会说：“孕妇是不能吃酱油的，否则生下来的宝宝皮肤会发黑。”实际上，宝宝出生时的肤色完全取决于父母的肤色，基本上处于父母肤色的中间值，跟吃酱油并没有什么关系，准妈妈大可以放心食用。

西瓜

2、西瓜

西瓜，对于很多准妈妈来说都是无法拒绝的美食，尤其是到了夏天，吹着空调吃西瓜成为了最幸福的事情。但总有人会说西瓜不能吃，这就让准妈妈犯了难。其实，西瓜是可以吃的，并不会造成传说中的“流产”。只是西瓜的糖分太高，准妈妈每次不宜食用太多，免得患上妊娠糖尿病。

咖啡

3、咖啡

咖啡，也是让很多准妈妈“谈之色变”的食物。对于上班的准妈妈来说，来杯咖啡提提神早已经成为了习惯，但各种各样的禁忌弄得准妈妈不知所措。确实，孕期特别是孕早期摄入太多咖啡会导致流产风险增加，但抛开剂量直接说结果也只是空谈。正常来说，每天摄入200毫克以内的咖啡因就没问题，按照一杯（240毫升）速溶咖啡的咖啡因（90-200毫克）来看，每天一杯咖啡还是相对安全的。

避免食用蟹脚

4、螃蟹

螃蟹，在各种孕期传说中称得上是准妈妈的“第一大敌”。确实，螃蟹、特别是蟹脚部位比较寒凉，容易引起准妈妈不适，但并不意味着吃螃蟹就会造成流产。当然，准妈妈吃螃蟹确实有讲究：在吃的过程中避免食用蟹脚部位，进食前要确保螃蟹新鲜，加工时一定要煮熟，而对螃蟹过敏的准妈妈则应该避免食用。

冰淇淋

5、冰淇淋

作为夏天的“标配”，很多准妈妈都无法拒绝冰淇淋的冰爽和美味。如果准妈妈没有肠胃不适、腹泻等问题，在怀孕过程中是可以食用冰淇淋的。只是准妈妈要记得控制食用量，减少对肠道的刺激，同时血糖高的准妈妈最好就不要食用了。

其实，怀孕是一种非常自然的生理现象，准妈妈无须面对食物就“如临大敌”，只要全面均衡地摄入营养，适度锻炼，保证充足的休息，就能让宝宝健康发育。