每周3天，每天2次，每次8个动作。
[月亮][月亮][月亮]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第2次#
郭老师整理第一套8个动作，来自潜能瑜伽杨华师傅独创，长期坚持练习达到从外在的身体动作，呼吸等到内在的心灵，神智等的和谐。
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只需要3分钟，遵循瑜伽2大本质：明心见性和养生去病，8个动作运行气血，全身畅通，知行合一就是收获。
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利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地瑜伽起来。坚持，就会改变！分享8个动作名称：
1祈祷式 2风吹树式 3后弯 4展翅双飞 5幻椅式 6摩天风吹树式 7摩天后弯 8上体前屈式
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对于瑜伽的练习，慢慢来，才会比较快。 晚安[月亮]Yoga/p>
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