学习《深度工作》及书友分享

    来到1970文创园参加樊登读书会活动，发现没有秀云、威廉等人在场，感觉变得好安静。

    听书《深度工作》，这是一本讲述手机给我们带来困扰，让我们心智残疾，以及去解决的办法的书。

学习《深度工作》及书友分享

    荣格的塔楼，就是一个深度工作的环境，荣格在里面深入的思考，从而创造了许多传世作品。

学习《深度工作》及书友分享

    像简单的工作，容易复制，比如做做PPT，发发帖子，樊登老师提到可以安排年轻的实习生做，因为他们喜欢把这个当成学习的过程。

    未来有三种人会成为越来越贵的人群，他们掌握着复杂的工具:第一种人是可以和机器对话的人，比如程序员，未来是操纵机器的时代；第二种人是IP，一个超级明星，像J.K.罗琳的人，以她的名义去写一本小说也能够大卖；第三种人是资本家，特别有钱，可以投入到很多产品中。无论掌握复杂的工具的哪种人，都需要深度工作能力的帮助。人的大脑中有一种物质:髓磷脂，它通过刻意练习产生更多，而浮浅工作却不会。未来如果没有掌握深度工作能力，就会越难加入越来越贵的人群中。

    最小阻力原则，就是大家喜欢走最容易干的事。

    以忙碌来度量你是否好好工作，所以现在大家看上去都很忙碌。

学习《深度工作》及书友分享

    掌握一套适合自己的哲学:1、禁欲主义，屏蔽无人干扰，深度工作最大化；2、双峰哲学，时间分成两块，一部分时间用于不受干扰的工作，其它时间用于处理其他事务；3、节奏哲学，将深度工作转化成常规习惯；4、新闻记者哲学，随时随地开展深度工作。选好适合自己的哲学后，要将其习惯化。要有大手笔，J.K.罗琳入住爱丁堡中心的五星级酒店，一天2000美元，在这个环境中，完成了《死亡圣器》写作。有独立和交流。用商业的监督办法，跟踪你的计划。

学习《深度工作》及书友分享

    学会拥抱无聊，有人给自己网络休息日，说明他平常是沉迷在网络里的，应做到“偶尔分心”去看看网络，看看手机。

    学会远离社交媒体，任何益处法，如使用手机带来一点方便及好处后，就沉迷在内，可是坏处是耗费了大量时间，却没学到什么。

  你是否将生命中的16小时，当成了挥霍的时间？工作8小时后，是不是把剩下的时间当成了赐予？玩手机玩的很晚，很累了也要继续玩两下，何必呢。我们将16小时当做一天中的一天来过，留出2~3小时来深度思考，学习过《睡眠革命》知道90分钟为一个睡眠周期，给自己留出5个睡眠周期的休息时间。

学习《深度工作》及书友分享

    硅谷的一个公司改成四天工作制，周边的公司很恼火去提议改回来，但这公司老板说他们的工作量没变，员工完成的很好，可以进入深度工作，因为他们为了能多一天休息，那些闲聊、无聊长会都扔掉了。有外包浮浅工作的预算，让实习生做这些简单容易复制的工作，而高管空下来，有进入深度思考的时间，这样才有创新。变得不容易联系到(ps确实不容易，不小心就被老板开除了)，要做到礼节，设置自动回复等。浮浅工作，是一个熵增的过程，像入住新房子后，脏乱增多一样。深度工作，就是反熵增的过程。

学习《深度工作》及书友分享

    书友Rose分享“让时间变的高效，成为优秀更好的自己”：朋友圈，你点赞我给你点赞的地方，一个女生拍照5分钟P图2小时后发到朋友圈，就等着别人点赞，一会看一下，一直想着自己能得到多少赞，以数量来满足下自己，也有刷朋友圈一刷就花去一、二个小时的。

    今日头条，发展的很迅速的原因，就是它会推荐你喜欢的栏目，运用了大数据系统，让你欲罢不能，不能抵抗，而耗费大量时间，看的当时觉得挺好、新奇、有趣好笑，可是没有系统的这些，过后还能想起来吗，这些碎片化的东西，会让你心智残疾。

    花在刷微博、微信的时间多久可以在手机里看到，设置里电池里耗电排行里看，苹果手机有个闹钟图标（安卓手机没有）。Rose她自己每天看，警诫自己不要沉迷在刷微博中，她会自责花在这些琐碎的时间上面，所以时刻提醒自己，该去学习了。想想，有时手机关闭朋友圈、微博后并没有损失，反而带来高效生活。

    专注对一个人的高效生活非常重要，该如何专注，Rose提出自己的方法：一、做减法，做好当下自己最重要的事，不要去想其他事；二、找到专注方式，有些人喜欢在图书馆，有些人喜欢在咖啡厅，也有人喜欢在浴室洗澡时思考，无论哪里，去找到适合自己能够进入专注的方式；三、有仪式感，用《清单革命》里学到的列清单来做仪式感就很好：打开音乐，泡杯茶，A4纸上写关键词，作思维导图，进入写作状态。清单也可以调整到适合自己，有了清单去做事情就不会被干扰，久而久之不用清单也会自然而然的去做。

    这是一本向手机宣战的书，也是强调专注力量的书，养成小的习惯开始，去成为一个能够专注进入深度工作的人，让时间变的高效，让事情做的有价值，不要光阴流逝而一无所获，不负光阴不负卿，成为优秀更好的自己。

    主持小翠：我们呆在榜样力量的身边，会学到这样的影响，在工作中选择适合自己的方式，达到自己预期的效果。

学习《深度工作》及书友分享

    书友明真分享“串起每本书”：读完《深度工作》时觉得似曾相识，像《高效能人士的七个习惯》，里面提到了专注，热爱工作，抱着产品睡觉等。他数过樊登读书会APP现在出了162本书（2018.2.7周三），问我们看了这些书还记得吗，在工作上有用到吗？如果每本书是一颗珍珠，那串起来就是一珍珠项链。

    做事如建楼：计划（目标），行动（专注），反馈（刻意练习及时反馈），结果。他希望大家过年这段空闲时间能重温下书籍，对每本书有大量总结，做成串。

    主持小翠：读书不是读一本书而读的，每本书内容融会贯通，看到这本书的这个点联想到另一本书，这是适合我们的可以连接起来的方式。

学习《深度工作》及书友分享

    书友小艳分享“劳逸结合，活出专注人生”：之前听书，她将手机应用删掉了八个，一直显示的微信功能也关掉了，听第二遍时，她女儿跑出来说“妈妈被手机带走了”。她知道手机有辐射，对身体肤色也不好，可是戒不掉，现在还在抗战手机的路上。这本书，激起了她内心一些勇气，想要身体好也要兼顾工作，就要劳逸结合，找到自己适合的方法。现在她工作就认真的工作，进入深度工作；工作之外就放空自己，愉快的玩，不去想其他，学会拥抱无聊。被外在打扰把人带走，是因为心不够安定，要学会安静，她现在坚持静坐，在一呼一吸中，安坐于当下的状态，以前容易发飙的脾气也不再发了。

    对自己大手笔，一次她看不懂书的内容，朋友建议她参加这方面的课程，她二话不说直接交2万报名，别人惊讶她这么直爽，她说对学习的事，没有必要考虑的，只要自己能够得到成长，就要大手笔（ps加入樊登读书会会员也是大手笔哦，2017年07月我装了APP后，有7天免费会期，可是听了一天，也就几本书就扔那了。在2017.10.6听了《幸福的方法》后，我突然想要那种幸福，就交费成为了读书会会员，一天一元的会费，提醒自己要对自己负责，坚持下去，我每天与书友一起听书学习打卡，也是让我在寻找幸福的路上，找到自己想要的答案）。要想卓越，就要刻意练习，全力以赴做好当下事情，活出专注的人生。

    主持小翠：由专注想到的一句话“你未看此花时，此花与你同归于寂；你来看此花时，此花颜色一下子明白了起来”。读书会每本书都有连贯性，用APP时用发散性，延展性拓宽自己的认知。学习别人最好的方法，做优秀的自我存在，这是读书带给我们的价值。

学习《深度工作》及书友分享

    书友书清分享两个词“时间与选择”：深度工作核心是要专注，可为什么难达到专注，是因没有找到热爱，像乔布斯、比尔盖茨他们就是做自己热爱的事情能专注进去；普通人没有找到热爱时，用到：选择，人生的时间价值观，时间花在什么地方才特别有价值，实现生命意义、看法会影响自己的选择，只有对自己有清醒认识，对人生有清醒规划的人能做选择，用《幸福的方法》里提到的快乐、优势、意义三圈交集方法，去寻找自己的工作方向。关闭手机通知红点时，自己做主去看什么，去选择什么，如果手机消息有红点，你的关注率就被带走了。人生除了有梦想以外，还要照顾到健康、家庭、事业、休闲、学习等方面，进行排列选择。她把手机主屏设置成可视化梦想版，当她每次打开手机看到自己想要实现的目标，就会让自己清醒。

    主持小翠：给我们自己设定一个规定，可以帮助我们规避不好的习惯，减少我们本不该浪费的时间。

学习《深度工作》及书友分享

    书友丽娜分享“找到自己的喜欢”：她现在外企工作，每天很累的原因是，不喜欢而排斥抱怨，不像以前喜欢的工作做起来可以忘却时间(ps像我一个苏溪的同事，她每天加班，还被领导骂~因为没有效率才加班，再加上平时小事也责骂，致使现在我都能感到她满满的怨气，有一次她甚至晕倒住院，她妈妈就想让她辞职，可是她没有，我很佩服她一直坚持到现在)。因为喜欢才来这里，她在家也听过这书，但没有认真听不进去，而在读书会跟大家一起学习，可以互相监督，反而听进去了，所以换个方式也不错。旁人奇怪又现实的例子：西餐厅里，一对男女吃饭，全场没有沟通聊天，他们先对美食拍照，后P图发朋友圈，吃完结束了，手机发消息“走吧”，唯一说话的只是:服务员，买单。听完这本书，去找一个自己喜欢的点，还有生活上改变一下，减少耗费在手机上的时间。

    主持小翠:为什么来这里，因为喜欢才来这里。段子里一个人担百斤石头（不喜欢拖拖拉拉），而担百斤人民币（喜欢而飞奔），它是一种动力，给我们带来直观的价值。樊登老师说“跟繁重的工作一起修行”，工作在一天24小时里超过3分之1的时间，如果做着一份自己排斥不喜欢的工作，只是为了那份薪水，自己耗费的精力却是高于老板发下的薪水的；如果是做着我们喜欢且胜任的工作，会有一种想法：没有一天当自己是在工作的，对公司打卡及不认同的事觉得没什么不好，因为是我喜欢的而接受，是我认同的而遵从，是我欣赏的而必须这么做，这可以促使我们喜欢，促使我们热爱，促使我们用四个原则真正的学到深度的概念。

学习《深度工作》及书友分享

    书友加乘分享“边缘性问题”：工作的问题，脑力、体力工作里，脑力工作适合需要深度工作状态。脑力工作里，我们有一种误区，错觉“熟能生巧”是在深度工作，可是它不是，因为它让你工作习惯重复没有思考。想象我们现在是在工作，大家“熟能生巧”坐在台下听是浅度工作状态，而站到前面舞台上分享就是深度工作状态，在深度工作状态中可以很好的吸收这本书，所以工作上要尽量避免“熟能生巧”状态，但通常下也是好的。

    深度工作涉及时间管理，时间黑洞吸收一切物质，如工作时去看电视剧，玩手机，看段子等等，这些都是时间黑洞，要时刻提醒自己不要被时间黑洞吸走了。大脑喜欢做简单的事，因为玩手机不用思考，工作时要大脑时刻保持兴奋，不要做简单的事。

    深度工作八小时确实理想，但有很大压力，也很累，强求反而生活会变得糟糕。时间管理专家说，深度工作适合时间是三到四小时，其余的用浅度工作，要合理搭配时间，重要的工作用深度工作，简单的用浮浅工作，就可以了。

    主持小翠:相信我们也可以提炼出适合自己的方式进行我们心灵的问话。凡是因为我们用心，才会让它做到至善至美，因为我们喜欢、愿意，才会在这个场地付出，因为爱，因为学习，因为书香，从2015年创办，樊登读书会走到现在，以后在会长带领下也会更好。

学习《深度工作》及书友分享

    王会长“要像苍天大树般扎的深长的高”：不管什么问题，都可以在书中找到答案。分享是最好的学习，多来参与读书会，多来分享，给自己制造深度学习的动力。人类学，人，惰性恐惧，克服了这四个字就能进入深度工作。人有输出就有输入，有释放就有充电，让生活工作化，工作生活化，合适就是中庸。用好的知识，好的书本不断重复落实去建立自己的人生价值观。

    一直觉得出租车司机很会说，内容也很丰富，但他只是记住将乘客的话复述，并没有系统，例如爱因斯坦坐过的出租车，那位司机经常听爱因斯坦报告，学到了之后自己去上台演讲报告，讲的比爱因斯坦还好，大家都给他鼓掌，可是观众一提问，他傻眼了却机智说“接下来，由我的助理来解答这个简单的问题"，爱因斯坦上台，回答的头头是道。只认识，只了解是浅度，深度是只有不断刺激，潜意识中高度认知思考才是深度学习。

    我们以前背过的语文现在可能记不得，但任何东西触动过就会留下痕迹，像虚拟的互联网，只要它见过的，或出现过的，都会留下痕迹，这个跟人脑电波是一样的，现在听到的学到的触动了我们，过会可能忘记了，但以后某个时候就会出来，所以一定要学习有价值的，你认为好的东西，变成你的价值观，这是你自己的系统。

    在不断学习中更新完善系统，但系统不能随便乱变，快速变会让你容易带走。有些人很长时间无法取得成功，是因为没有系统，容易被带走。人生有自己的康庄大道，路上有不同的风景出现，但那只是风景，一定要走好自己的路，暂停可以，但不能被带走。一棵苍天大树，根扎好是系统，往上长的主干是你，盘枝叶是增添光彩的东西，对抗自然的是主干，成材的是主干，任何营养都要为它所用，这就是学习，所以要有系统，并不断地更新，有了系统才能成为独特的你。把自己的长板拉的越长，这就要我们深入思考，深入学习，深入工作，才能比别人更成功，要有自己的思维系统，不能人云亦云，不要挖坑取水，树往下扎才能长的高，学习认知过程中，用经典的书将自己扎的越来越深。

学习《深度工作》及书友分享

剑指彩虹旗开处 晖映青春一片心