一，越是危机的时候，越是需要我们提升自己，把每一次危机当成是提升自己的机会，更能从危机中摆脱出来，也更要学习提升，才能真正的发生改变，拥有再次就业的实力。
二，疫情之后如何让自己过得开心？
1在生活中随时都可以得到快乐，快乐无处不在，达到快乐的门槛太低了，得到快乐很容易，即可满足快乐。
2增加快乐的4种神经递质的分泌，①多巴胺，通过幽默运动可以增加分泌多巴胺。就是我们在没有得到之前的那种兴奋。②血清素让人的内心更平静，晒太阳不仅能产生维生素D，还可以产生血清素，跑步，写作，唱歌，画画，都可以使人保持冷静，从而产生血清素，公益行善，白天学生跑步也可以产生血清素。③内啡肽，多巴胺是短期的快乐，内啡呔是可以使人长久的快乐，使人们痛苦之后的快乐，苦尽甘来，才会产生内叫啡呔，就是延迟满足的意思。④催产素是爱的激素，平时大笑，多笑，施颜，都与情绪相关，无条件的爱也可以产生催产素，催产素跟妈妈的关系很大，和母亲链接母爱的滋养，可以产生催产素。
3找到自己人生的意义，每天拿到进步的快乐和享受学习的过程，多行善积德，口中留德，心中有他人，凡事都说好。
三，父母内疚感孩子会有三种表现形式：
①父母给孩子付出是应该的，就应该对我好。
②我自己做的不够好才会让妈妈产生内疚的心理。
③.要努力学习好才能让妈妈过好。
四，我们家长要多学习，接受自己的情绪，让自己变得很强大，才能有能力接纳孩子的情绪。
五，我们从知道到做到需要一个漫长的过程，现在首先要接纳自己，做不到努力完善自己，疫情的当下，我们应该如何让自己活得更开心更幸福。
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