周反思2018.07.16-2018.07.22

线上1.0天使班60天践行: 第四周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:44分

平均早睡时间22:50分

周反思2018.07.16-2018.07.22

2、本周跑步1次,共完成7.04公里。马甲线训练6次每次21分钟。脚踝扭伤后一直不敢跑，休息一周后今天来试试跑下，感觉没有问题，脚踝的康复训练要继续坚持

周反思2018.07.16-2018.07.22 周反思2018.07.16-2018.07.22

二、学习

1、本周完成5天阅读每次25分钟，阅读吃掉那只青蛙并做笔记(现在还有一个结尾，就全部读完)

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

三、家庭

1、本周4天陪宝宝阅读

2、周六做到陪宝宝玩耍不工作

3、给爸妈打一个电话

4.今天下午和家人带宝贝去游泳

四、事业

设定好目标并且明确下半年的项目事件

本周5天早晨优先给自己固定的时间吃工作的青蛙

五、效能

1、本周完成12个番茄处理高能要事.做到了在做高能要事时间不接电话，不回信息

周反思2018.07.16-2018.07.22

2.番茄钟本周基本上没有用因为感觉太吵，用了25分钟的沙漏+加上我的森林可以很好的知道时间的流逝

六、财富

七、休闲

1、全家人去游泳

2、休闲看电视

八、觉察

1、本周在工作上加班导致全家无法按时吃饭，宝贝的作息被打乱.下周打算提前一小时去上班,去处理高能要事。尽量在工作时间，把所有的工作都安排好，加班不能超过一小时

2.中午吃饭时间，晚上吃饭时间自己的习惯总是拖延一会儿再去吃,晚上加班的时候要拖一两个小时,这个习惯不好.要把它改掉.上班期间午饭在前五分钟给自己设闹钟提醒自己,五分钟之后去吃饭,晚上加班先吃饭,在加班这样让自己的心情和情绪都保持稳定

3.这几天日程清单事件安排的不是很有弹性,还需要继续学习

下周青蛙

1.继续推进新品的上新和优化老产品，

2.每天至少1个番茄钟学习提升专业知识

5.看吃掉那只青蛙自己的笔记开始读番茄工作法

6.出货清单整理

【60天践行目标】

1.每天早睡早起打卡  完成

2.一周运动都不少于四次 完成

3.读自己喜欢的书，一周不少于五次，每次25分钟

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！