第一章：读书为什么这么难
1，没时间没精力
平衡生存力量与生存负债，创造适度生存余力，从而创造时间精力阅读。
2，看不懂记不住。
阅读在于创造价值，而非记住内容，学习以自己为中心，而非以知识为中心，通过阅读自我反思来改变行为，从而提升自己的能力来创造价值。
3，看不下去。
阅读不一定要用研究学习法，对成人阅读更多以自己为导向的学习，不一定要通读全书，少而精，反而更可能应用。
第二章：从读书到拆书
1，学习的思路有两种：学术型和实用型，职场成人学习更需要实用型学习方法。
2，有效的有效学习的五大公理：自我导向，关联经验，强调实践，聚焦解决实际问题，内在驱动。
3，为什么培训比书贵。原因是比一般的阅读更有效，更能把知识为学习者所用：A1反思经验，A2规划实践，A3现场演练。
4，把知识拆为己用才是真正的学习，在学习进程中反复体验和反思，更好的内化成自己的能力，从而改变自己的行动。
5，RIA现场学习法：阅读拆页，讲解引导，拆为己用。
6，不能片面的追求干货，知识是好东西，但不值钱，明确自己需要怎样的学习，拆书法有两种实践形式：个人学习的便签学习法，组织学习的air现场学习。
* 学以致用：
1. 给别人写感谢卡；
2. 我发现你这段时间在某方面进步很大，你是怎么做到的？
3. 你认为最近做的最成功的事情是什么？
4. 为了做到这些，你认为还需要哪些方面的提升？我在哪些方面能够给到你支持？
第三章：学习者的不同境界
1.突破初级学习者的认知习惯，锻炼成高级学习者和学习促进者，高级学习者是将推理用于个人生活，学习促进者是积极主动引导他人。
2.教会他人是主动学习的最高境界。
3.要正确提问，提问的时候，要想方设法提出能真正从中学习的问题。
4.比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问，比知识本身更重要的是尽力晓华和应用到学到的知识。
5.引导技术和行动学习根本不需要专家或者知识提供者，因为其主要目的不是学习知识或技能，而是落实战略，解决问题，整合团队。
第四章：便签学习法
1.便签法是最简单的工具和方法，可提高职场人的学习效果和学习能力。
2.学习相关一切事情都应“反求诸已“，从自己身上找原因，从自己身上找方法，在自己身上加要求。
3.便签法的使用：3种不同颜色的便签，分别用来做3类笔记（I、A1、A2）
1) 用自己的语言重述信息（I）
2) 描述自己的相关经验（A1）
3) 以后我怎么应用（A2）
最后把所有A2便签都拿出来，贴在办公桌或墙上，时刻提醒自己落实行动
5.便签法的步骤（以致用类书籍为例）
1）确定读书目的：提升自己某方面能力，解决具体问题。
2）有针对性阅读。
3）用自己语言总结，归纳并记录在I便签上。
4）联想自己曾有过这样的经历，记录A1便签上，贴到I便签旁。
5）规划以后怎样应用并写下达到目标应实施的行动，写在A2便签上，贴在书页上。
6）用提醒标签提醒自己。
7）用A2便签落实行动。
6.避免误区
1）重述知识(I)： 诠释、准确、清晰、致用，整体描述是否新颖深刻，避免附会旧知。
2）内化知识(A1)：鲜活、故事、对应、反思，避免泛泛而谈，要条理清晰。
3）应用知识(A2)：目标、行动、关联、可控，避免决心泛滥或感慨万千。
7.便签法微信训练法：当在微信订阅号、朋友圈或某个群看到一篇不错的文章千万不要直接转发，要加上自己的经验、应用或行动等内容，这样大脑才能得到高效练习，对应便签法的思维也能得到强化训练。
第五章：打造学习力的三个维度
1.便签法进阶应用，可以从三个维度提升学习能力
1）追问和反思经验：在A1便签把遇到的问题写下并描述自己的相关经验，追问前因后果，适用边界，找出问题的本质，在I便签上用自己的语言重述信息，在A2便签写下解决目标、行动方案。
2）分析和整理信息：用I便签为信息添加上下文，利用A1和A2便签辨别信息加工成的知识对你是否有用。
3）内化和应用知识：结合自身经验，规划应用变成自己的习惯。
2.“干货式学习”误区
1）“得到书的精华就是学习”是成人学习的歧途。
2）干货也不是书的精华。学习能力的重要维度之一就是对照信息加工出上下文，加工成对自己有价值的知识，把对自己有启发、有感触、有用途的知识贴上便签，转化为自己的语言、自己的经验、自己的应用。
第六章：构建属于你自己的知识体系
1.把不同来源的碎片化信息加工成自己的知识体系，并联系实际问题规划自己的实际运用，是知识管理的更高境界。
2.知识管理的三个发展阶段：
第一阶段：收藏文档管理，归纳、存储各种专利文档、音频、视频以及研究如何方便调取，然而并没有什么用。
第二阶段：联系经验，加工梳理，在应用中学习，构建自己的知识体系。
第三阶段：通过输出来升级表达、成为专家、变现知识，同时增长自我智慧、解决复杂问题、促进他人成长。
3.搭建知识体系的方法是在空白页写下个人索引，再加工出全书的结构笔记，梳理整体架构，列出基本的大纲与前后篇章顺序。
4.学习者要打造自己的知识体系，可以从内在的修炼产生外显的效用。
第一方面：引导表达成长思维、批判思维和系统思维。
第二方面：“从零到一”成为专家的能力。
第三方面：待人接物的智慧。
5.搭建知识体系的三种思路=成人学习能力的三个维度
1）从问题出发：追问和反思经验能力
2）从点到网：分析和整理信息能力
3）从网到点：内化和应用知识能力
6.没有必要在每个课题上都建立知识体系，有一两个专精的领域即可，至于其他的领域，只需遵循“够用就好”的标准。
第七章：知识体系如何搭建
1.职场人赋能的体系由三个维度形成合力
第一个维度：清晰梦想、赋予能力、释放能量
第二个维度：在3-6个月的学习周期，每月2天进行线下成人学习实践，包括拆书复盘，知识集市、小组互助，在线任务等升级思维模式赋予能量，和能力。
第三个维度：真正以学习为中心，相互陪伴，共同成长，互动和连接。
第八章：主动学习的境界
1.主动学习是有输出的学习，最有效的3项输出
1）体验与反思
2）写作
3）教会别人
2.职场人需要具备的7项核心能力
1）沟通表达的能力
2）信息处理的能力
3）运用科技的能力
4）计划组织的能力
5）解决问题的能力
6）团队合作的能力
7）教学概念的能力
3.职场人只要把握住这7项不变的核心能力，清楚自己当下该强化哪项核心能力，那就去规划相应的学习，就不用担心被时代淘汰。
4.成人学习选书技巧（致用类阅读书籍）
1）“海选”选从问题出发，从自己出发，确定要学习的主题。
2）“相亲”不需要了解哪些是高效，只需要清晰目标，选一本自己合适的。
3）“过日子”开头不要同时读好几本书，不利于知识体系搭建，应选定一本书，在一段时间里认真阅读。
5.成人移动阅读，先取消关注一切营销公众号和售卖干货的平台，善用对比来帮助分析和整理信息，对感兴趣的课题，用关键字搜索，找到相关的主题的文章，主动寻求不同的信息，主动锻炼自己构建知识体系的能力。
6.最有效的主动学习是“体验反思”，最高效的主动学习是写作。
7.练习致用类写作的“四步成文法”
第一步：立意，定立一个核心信息。
第二步：扩充，添加相关信息。
第三步：推演，引证、举例、交流。
第四步：包装，增加故事，增加趣味，升华主题。
8.“教会别人”是学习者的最高境界，通过教会别人，可以在现场获得反馈、提问、质疑和挑战，这些都有助于进一步明确适用边界
9.做一个有梦想的行动家。
第九章：拆书家-做一个学习的促进者
1.致用类图书分成四类，实用类，理论类，叙事类和其他类。
2.拆书家是主动学习的最高境界；同时也是学习促进者，是专业人士：把书加工成一场现场培训，帮人构建知识体系，通过促进自己和他人学习，讲教育的时空扩展到毕业之后和学院之外，将教育的诉求转移到反求诸己和能力提升。
3.拆书家为学习者搭建知识体系的工具：50张便签，用前因后果相互连接，用适当边界相互界定。
4.无论是使用便签法做一个更优秀的高级学习者，还是参加拆书帮分舵的拆书课，你会发现，要做好自己的工作，为自己不熟悉的工作做准备，甚至为尚未出现的工作做准备，并非不可能，只要学会强化自己的职场核心即可。
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