最近，我在冯唐老师的《成事心法》里看到了战胜拖延的小技巧“微型改进”
这让我想起了之前写到跑步心得的一篇文章坚持不住再坚持一下的办法，原来我在让自己更加坚持的方法和微型改进有异曲同工之妙。
比如我们想要减少看手机的时间该怎么办呢？
1、了解现在自己用手机的时长是多久？想要让自己减少看手机的时长是多少？
2、在一定时间范围内给自己设定容易达到的目标。
如:这一周减少看手机半个小时(睡前)
3、当第一个小目标达到以后，开始进一步设立目标，如再减少半个小时。
如:当2做到以后，在2的基础上，再坚持一周减少半个小时
4、逐步递进，直到达到自己想要的目标。
总结一下:这个过程中有几个重要的事情一定要非常清晰具体，目标达成的可能性才会更高。
①清晰问题现状
②在问题现状基础上有具体想要的目标(有数据)
③拆解成很多个自己可以达到的小目标，做到以后找到成就感再逐步叠加。
很多时候，方法听了很多，却常常对生活没有改变和奏效，不是因为方法不对，而是要拿现实问题去配。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
来吧，把你最头疼的一个问题拿出来，用“微型改进”方法试一试用一用吧，期待你的使用分享。
学会了都成真
最近，我在冯唐老师的《成事心法》里看到了战胜拖延的小技巧“微型改进” 这让我想起了之前写到跑步心得...
“你值得拥有最好的”，“你也值得拥有最好的”……我们是否真的值得拥有最好的呢？我们配拥有最好的生活最好的人生...
2022.10.26 反思：1.孩子撒谎时自己的表达方式需要改进，批评事，肯定人， 2.多用诉情大法，化情大法 3...
想要下笔如有神？绞尽脑汁不知道写什么？那么这篇文章可能会对你有点帮助。 写作课参加了很多，也收获了很多。最近除了无...
by/雨山 你值得所有的好与爱 你值得拥有一束花香 将冷言冷语丢进水里煮沸 你值得拥有一个温暖的肩膀 你值得拥有和...
by/雨山 你值得所有的好与爱 你值得拥有一束花香 将冷言冷语丢进水里煮沸 你值得拥有一个温暖的肩膀 你值得拥有和...
1、感谢钱宝宝滋养，谢谢真我安排这么多天使来爱我，持续不断的爱，感觉真好，谢谢大家，我值得拥有！ 2、感谢刺猬大法...
5月30日 星期三 晴 今天学到了一些东西，首先要感恩胡老师还有jenny姐给我学习的机会。 一直以来，我都没...
是不是比你的震撼，大苏老师
11月16日在太原理工大学参加李尚龙老师新书读者见面会 李尚龙老师和帅健翔老师为我们做了演讲。 李尚龙老师语录 “...
本文标题：“微型改进”大法，你值得拥有
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pokxyrtx.html
网友评论