随着科技的发展，人们生活的日益丰富，
各种各样的慢性症状逐步找上了门。
其中偏头痛就像一个异军突起，
在悄无声息中就降临了......
引发偏头痛的原因
1、压力。许多人会因为压力而产生偏头痛。压力会导致精神紧张，引起心率的变化，压力还会促使肾上腺素的分泌，使人产生氧自由基，造成身体的不适进一步引发偏头痛的产生。
2、环境因素。噪音和强光都会引发偏头痛，嘈杂的环境、烟雾弥漫或者空气不流通都可能诱发缺氧和紧张而导致偏头痛。
3、极剧的温度变化会引发偏头痛。温差过大，容易风寒侵入导致病毒或者细菌感染引发疾病。还会导致血管的收缩影响血流的供应，引发偏头痛。
4、部分食物会导致偏头痛发作。比如蓝起司、巧克力、咖啡、味精、阿斯巴甜、酒精已经富含亚硝酸盐的食物。这类的食物会刺激肠胃引起肠道的过激反应，引发身体的炎症刺激血管痉挛。特别是对这类食物过敏的人群，极易引发偏头痛的产生。
5、某些药物会导致偏头痛。比如一些高血压、心脏病、感冒药等会产生这样的副作用。
6、睡眠不足会诱发偏头痛。睡眠不足会导致人体代谢和修复受到阻碍，会让整个人疲惫、焦虑、心情紧张甚至免疫力下降。进而会影响人体的血液供给，导致偏头痛。
4类食物远离偏头痛
1、富含维生素B族的食物。
富含B族维生素的食物可以帮助身体的新陈代谢和血管的循环，特别对于微毛细血管的循环也有很好的帮助。它可以促进大脑血液循环，缓解偏头痛。
常见食物有：谷类食物、动物肝脏、蛋黄、坚果、豆类等。
2、富含钙的食物。
钙除了可以维护骨骼和牙齿的健康以外，还能够稳定神经和情绪，有效的改善偏头痛的问题。
常见食物有：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻等。
3、富含镁的食物。
镁是一种非常神奇的矿物质。《鎂奇迹》的作者Carolyn Dean在书中说：镁是最重要的神经守护者。脑中的镁含量偏低时，会让神经传导过度活跃，造成神经过度兴奋而出现偏头痛。
常见食物有：香蕉、豆腐、杏仁、绿色蔬菜和谷类食物等。
4、适量咖啡或者花草茶。
好的高品质咖啡可以促进代谢，活络消化器官，缓解疲劳，对人体有很好的舒缓作用。选择咖啡也是有讲究的，我不要选择那种过度烘焙的，也切忌喝咖啡的时候不要去添加过多的糖甚至是植脂末等。
薰衣草茶或者洋甘菊茶都能够起到舒缓神经，促进睡眠，改善偏头痛的作用。
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