摆脱拖延症
什么是拖延症
“拖延症怪圈”-你有吗？
5个结点
1.面对一项新任务，“我要早点开始”
2.早开始过去了，开始焦虑，“我要马上开始”
3.时间又过去了，还没开始，有不详预感-可怕后果-想逃避
（我不开始又能怎么样呢 -逃避关键点）
就是不做该干的事情
4.随着时间过去，感到压力，还有一丝侥幸，“我还有时间”
5.绝望了，告诉自己“我有毛病”、“我下次再也不拖延了”
下次任务开始，又进入这样的循环
战胜拖延症，需要一个“烂开始”
别期望一开始就是完美的
摆脱拖延症
什么是拖延症
“拖延症怪圈”-你有吗？
5个结点
1.面对一项新任务，“我要早点开始”
2.早开始过去了，开始焦虑，“我要马上开始”
3.时间又过去了，还没开始，有不详预感-可怕后果-想逃避
（我不开始又能怎么样呢 -逃避关键点）
就是不做该干的事情
4.随着时间过去，感到压力，还有一丝侥幸，“我还有时间”
5.绝望了，告诉自己“我有毛病”、“我下次再也不拖延了”
下次任务开始，又进入这样的循环
战胜拖延症，需要一个“烂开始”
别期望一开始就是完美的
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本文标题：战拖-23天战胜拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/poouphtx.html
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