不管跑步是何目的，它始终是要以有利于我们身体健康为前提的！所有这个问题也就是判断，哪种方式能更利于我们健康减肥？对于大众来说，我建议是隔一天跑步！
有氧运动对于减肥的重要性，相信大家心里也有数，而每天进行有氧跑步对于减肥有多大帮助呢？
你可能会经常在网上看到有人每天跑步多少多少公里，30天后能减掉多少多少斤！这样的文章。不过你静下心来，细细想一想，这样做自己身体真的受得了吗？每个人是身体素质是不一样的，一股脑的跑步减肥，显然是不可取的！
要知道想高效减肥，运动只是一部分它需要：运动+饮食共同配合！
跑完之后对于饮食的不控制，对于减肥来说，无疑是无用功！
同时每天跑步的话，对于我们身体整体的恢复是不利的，这点我们也想的到，就像跑了一千米，那种气喘吁吁，腿部酸痛和颤抖的感觉，它是需要时间去恢复的，如果你每天跑的话，就跑旧伤未愈又添新伤，如：脚、腿、关节的受伤和磨损，从而影响你的整体健康。
当然减肥的运动不止于跑步，你可以在这中间加入力量训练，如深蹲，俯卧撑等，对于减肥会有很不错的效果哦！
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