时间：2020年10月15日 09:32:06
口号：冥想一刻，成就一生。
目标：每天冥想。
底限：每天冥想5分钟。
更新周期：14天更新一次。
学习六段式冥想：怜悯，感恩，原谅，未来展望，完美一天和更强力量。每天早起和睡前都做一次。通过冥想我希望达到缓解焦虑，压力的作用。
调整：每天冥想容易忘记，变5为1，同时调整为微习惯。
时间：2020年11月2日 08:52:58
微习惯：每天冥想1分钟。
更新周期：14天更新一次。
时间：2020年10月15日 09:32:06
口号：冥想一刻，成就一生。
目标：每天冥想。
底限：每天冥想5分钟。
更新周期：14天更新一次。
学习六段式冥想：怜悯，感恩，原谅，未来展望，完美一天和更强力量。每天早起和睡前都做一次。通过冥想我希望达到缓解焦虑，压力的作用。
调整：每天冥想容易忘记，变5为1，同时调整为微习惯。
时间：2020年11月2日 08:52:58
微习惯：每天冥想1分钟。
更新周期：14天更新一次。
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本文标题：2020-11-02
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