2020-11-02

时间：2020年10月15日 09:32:06

口号：冥想一刻，成就一生。

目标：每天冥想。

底限：每天冥想5分钟。

更新周期：14天更新一次。

学习六段式冥想：怜悯，感恩，原谅，未来展望，完美一天和更强力量。每天早起和睡前都做一次。通过冥想我希望达到缓解焦虑，压力的作用。

调整：每天冥想容易忘记，变5为1，同时调整为微习惯。

时间：2020年11月2日 08:52:58

微习惯：每天冥想1分钟。

更新周期：14天更新一次。